బెల్లం

Jaggery Chickpeas : రోజూ ఉద‌యం గుప్పెడు శ‌న‌గ‌ల‌తో చిన్న బెల్లం ముక్కను తినండి.. అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Jaggery Chickpeas : బెల్లం, శ‌న‌గ‌ల్లో ఎన్ని పోష‌కాలు ఉంటాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు ఈ రెండింటి ద్వారా మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ క‌లిపి తిన‌డం వ‌ల్ల అద్భుత‌మైన లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. గుప్పెడు శ‌న‌గ‌ల‌ను తీసుకుని పెనంపై వేయించి వాటిని చిన్న బెల్లం ముక్క‌తో తినాలి. ఇలా ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసే స‌మయంలో తినాల్సి ఉంటుంది. దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. … Read more

Belly Fat : నిమ్మరసం, బెల్లం.. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును కరిగించేస్తాయి..!

by

Belly Fat : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది అధిక బరువు స‌మస్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌క పోవడం వల్ల, అధికంగా కొవ్వు క‌లిగిన ప‌దార్థాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల, మాన‌సిక ఒత్తిడి వ‌ల్ల చాలా మంది ఊబ‌కాయం బారిన ప‌డుతున్నారు. ఊబ‌కాయం, పొట్ట చుట్టు అధికంగా ఉండే కొవ్వు మ‌నిషి అందాన్ని దెబ్బ తీయ‌డ‌మే కాకుండా అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేలా చేస్తాయి. అయితే స‌హ‌జ సిద్ద‌మైన ప‌ద్ద‌తిలో ఇంట్లో ఉండే బెల్లం, నిమ్మ‌కాయ‌ల ద్వారానే … Read more

Peanuts : వేరుశెనగల‌లో ఇది కలిపి తింటే.. మీ శరీరం ఉక్కులా మారుతుంది..!

by

Peanuts : ప్రస్తుతం మనకు తినేందుకు అనేక రకాల ఫుడ్‌ కాంబినేషన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో పల్లీలు, బెల్లం ఒకటి. ఈ రెండింటినీ కలిపి తింటే వచ్చే మజాయే వేరు. కొందరు ఈ రెండింటినీ కలిపి తయారుచేసే పల్లి పట్టీలను ఎక్కువగా తింటారు. అయితే నేరుగా పల్లీలు, బెల్లం కలిపి కూడా తినవచ్చు. ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన పోషక పదార్థం, బలవర్ధకమైన ఆహారం అని చెప్పవచ్చు. పల్లీలు, బెల్లం కలిపి తినడం వల్ల ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు … Read more

Jaggery Milk : పాలు + బెల్లం.. క‌లిపి రాత్రి పూట నిద్ర‌కు ముందు ఒక్క గ్లాస్ తాగితే చాలు..!

by

Jaggery Milk : పాలు, బెల్లం.. రెండూ మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. వీటిని విడి విడిగా తీసుకునే బ‌దులు క‌లిపి ఒకేసారి తీసుకోవ‌చ్చు. రాత్రి పూట ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా బెల్లం క‌లిపి తాగ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి క‌నుక మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. కాల్షియం, విట‌మిన్లు ఎ, బి, ప్రోటీన్లు, … Read more

Jaggery Tea : చ‌లికాలంలో బెల్లం టీని రోజూ తాగాలి.. ఈ లాభాలను పొంద‌వ‌చ్చు..!

by

Jaggery Tea : బెల్లంలో అనేక పోష‌క ప‌దార్థాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అందువ‌ల్ల చ‌క్కెర క‌న్నా మ‌న‌కు బెల్ల‌మే ఎంతో ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంద‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. బెల్లంలో పోష‌కాలు ఉంటాయి క‌నుక అది మ‌న‌కు మేలు చేస్తుంది. అయితే శీతాకాలంలో బెల్లంతో త‌యారు చేసే టీని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. దాంతో ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బెల్లంలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. దీని వ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క … Read more

బెల్లం తినే స‌రైన ప‌ద్ధ‌తి ఏదో తెలుసా ? చాలా మందికి తెలియ‌దు.. ఈ విధంగా బెల్లాన్ని తింటే అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయి..!

by

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే బెల్లాన్ని ఉప‌యోగిస్తున్నారు. బెల్లంతో చాలా మంది తీపి వంట‌కాలు కూడా చేసుకుంటారు. అయితే చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా బెల్లంను వాడితే ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. 1. బెల్లంలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కాల్షియం, మెగ్నిషియం, ఐర‌న్‌, పొటాషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్‌, జింక్‌, కాప‌ర్‌, థ‌యామిన్‌, రైబో ఫ్లేవిన్‌, నియాసిన్ అన‌బ‌డే పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇవి వ్యాధులు రాకుండా చూస్తాయి. బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, … Read more

రోజూ ఒక బెల్లం ముక్క‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఉప‌యోగాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

by

ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీపిగా కావాల‌నుకుంటే చాలా మంది చ‌క్కెర‌ను వేస్తుంటారు. అయితే నిజానికి చ‌క్కెర క‌న్నా బెల్లం ఎంతో మేలు. చ‌క్కెర‌లో ఎలాంటి పోష‌కాలు ఉండ‌వు. కానీ బెల్లంలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల మ‌న‌కు బెల్లం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోజూ చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను తిన్నా చాలు. మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * బెల్లంలో చాలా తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. అందువల్ల మన శరీరంలో అధికంగా క్యాలరీలు చేరుతాయన్న … Read more

తేనె లేదా బెల్లం.. రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌ది ? బ‌రువు త‌గ్గేందుకు ఏది బాగా ప‌నిచేస్తుంది ?

by

రోజూ చ‌క్కెర అధికంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. దీంతో అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం క‌ష్టంగా మారుతుంది. అందువ‌ల్ల చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన తీపి ప‌దార్థాలైన తేనె, బెల్లంల‌ను ఉప‌యోగించాల‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. అయితే తేనె, బెల్లం రెండూ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన‌వే అయినా.. ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది ? బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు ఏది బాగా ప‌నిచేస్తుంది ? అంటే.. బెల్లంను సాంప్ర‌దాయ భార‌తీయ వంట‌కాల్లో ఎప్ప‌టి నుంచో ఉప‌యెగిస్తున్నారు. దీంతో … Read more

రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను నెయ్యితో తీసుకోండి.. ఈ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

by

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతో శ‌రీరానికి స‌మ‌తుల ఆహారం ల‌భిస్తుంది. అన్ని విధాలుగా మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను నెయ్యితో తీసుకోవాలి. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన అనంత‌రం చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను నెయ్యితో తీసుకోవడం వ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. 2. బెల్లంలో … Read more

అల్లం, బెల్లం మిశ్ర‌మాన్ని రోజూ తీసుకుంటే క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలివే..!

by

అల్లం.. బెల్లం.. రెండూ ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌నిచ్చే ప‌దార్థాలే. వీటిని మ‌నం త‌ర‌చూ వంటల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. రెండింటిలోనూ అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకునేందుకు ఇవి రెండూ ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ క‌లిపి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఇంకా ఎక్కువ లాభాలు క‌లుగుతాయి. అల్లం, బెల్లం మిశ్ర‌మాన్ని రోజూ రెండు పూట‌లా కొద్ది మోతాదులో తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని … Read more