చాలా మంది ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేశాక కాఫీ లేదా టీలను తాగుతుంటారు. కానీ వాటికి బదులుగా సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో చేసిన హెర్బల్ టీలను తాగితే మంచిది. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ క్రమంలోనే ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేశాక తాగాల్సిన హెర్బల్ టీ ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. హెర్బల్ టీ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు అల్లం ముక్కలు – అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క ముక్కలు – అర టీస్పూన్ యాలకుల పొడి – చిటికెడు నీళ్లు … Read more
భోజనం చేసిన తరువాత కొందరు సోంపు గింజలను తింటుంటారు. దీంతో నోరు వాసన రాకుండా తాజాగా ఉంటుంది. అలాగే తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. అయితే సోంపు గింజలను నీటిలో మరిగించి ఆ నీటిని తాగడం వల్ల ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సోంపు గింజల నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు కరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గుతారు. కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఈ నీటిని తాగితే మంచిది. … Read more
దాల్చిన చెక్కలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. దాల్చినచెక్క మనకు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దాల్చిన చెక్కను సహజంగానే పలు రకాల వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో వాటికి చక్కని రుచి, వాసన వస్తాయి. అయితే దాల్చిన చెక్కతో తయారు చేసే టీని రోజూ రాత్రి నిద్రించే ముందు తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. దాల్చిన చెక్క టీని రాత్రి నిద్రించేముందు తాగడం వల్ల అధిక బరువు … Read more
కరోనా వైరస్ పీడ విరగడ అయ్యే వరకు మనం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే. ముఖ్యంగా శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. దీంతో ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి. సాధారణంగా సీజన్లు మారుతున్నప్పుడు ఎవరికైనా సరే దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ వంటివి వస్తుంటాయి. కానీ ఆ సమయంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకునే డ్రింక్స్ను తాగడం వల్ల ఆయా అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఈ క్రమంలోనే అల్లం, తేనె, మిరియాల పొడి, నిమ్మరసంతో తయారు చేసే ఓ డ్రింక్ను … Read more
కరోనా సెకండ్ వేవ్ భీభత్సం సృష్టిస్తోంది. ప్రస్తుతం దేశంలో రోజువారీగా నమోదవుతున్న కేసుల సంఖ్య తక్కువగానే ఉన్నప్పటికీ మొత్తంగా చూస్తే కోవిడ్ ప్రభావం ఎక్కువగానే ఉంది. ఈ క్రమంలోనే లాక్డౌన్లను విధిస్తున్నారు. ప్రజలు ఇళ్ల వద్దే ఉంటున్నారు. ఫేస్ మాస్క్లను ధరిస్తున్నారు. భౌతిక దూరం పాటిస్తున్నారు. అయితే ఈ సమయంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం ఆవశ్యకంగా మారింది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు అనేక రకాల కషాయాలు, టీలు సేవిస్తున్నారు. అయితే ఉసిరికాయలు, మునగ ఆకులతో … Read more
అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం అన్నది ప్రస్తుతం చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. అందుకు గాను చాలా మంది అనేక రకాల క్రాష్ డైట్లను పాటిస్తున్నారు. అయితే అధిక బరువును తగ్గించుకునే యత్నంలో శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అందుకు గాను రోజూ ఆరోగ్యాన్నిచ్చే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. దీంతో రోగ నిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. ఇక శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంతోపాటు అధిక బరువును తగ్గించేందుకు పసుపు బాగా పనిచేస్తుంది. దీన్ని రోజూ ఆహారంలో భాగం … Read more
కరోనా నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలంటే శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం ఆవశ్యకం అయింది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు ఉండే ఆహారాన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీర అంతర్గత వ్యవస్థను దృఢంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఇక పలు రకాల సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో తయారు చేసిన హెర్బల్ డికాషన్ను తాగడం వల్ల అంతర్గత వ్యవస్థ దృఢంగా మారడంతోపాటు వ్యాధులను కలగజేసే సూక్ష్మ క్రిములు నశిస్తాయి. ఈ క్రమంలోనే శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే హెర్బల్ టీని … Read more
కోవిడ్ 19 శ్వాస కోశ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధి అని అందరికీ తెలిసిందే. ఈ వ్యాధి బారిన పడితే ఊపిరితిత్తులు, గొంతు, ముక్కులలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటుంది. అందువల్ల ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రతరం కాకుండా చూసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పలురకాల శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం, హెర్బల్ టీ లు తాగడం చేస్తే ఇన్ఫెక్షన్ను తగ్గించుకోవచ్చు. దీంతో కోవిడ్ నుంచి త్వరగా కోలుకునేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. మసాలా దినుసులతో తయారు చేసే హెర్బల్ టీలను తాగితే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతోపాటు … Read more
ఆయుర్వేద ప్రకారం మన శరీరం పంచ భూతాలతో ఏర్పడుతుంది. అగ్ని, భూమి, నీళ్లు, గాలి, ఆకాశం. ఈ క్రమంలోనే అగ్నిని జఠరాగ్ని అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మన జీర్ణక్రియను, మెటబాలింజను క్రమబద్దీకరిస్తుంది. అగ్ని దృఢంగా ఉంటే జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండే కణాలు నిర్మాణమవుతాయి. వ్యర్థ పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. అయితే అగ్ని తక్కువగా ఉంటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. దీంతో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల అగ్నిని పెంచుకోవాలి. ఈ క్రమంలోనే … Read more
భారతీయులందరి ఇళ్లలోనూ ధనియాలు వంట ఇంటి సామగ్రిలో ఉంటాయి. వీటిని రోజూ వంటల్లో వేస్తుంటారు. ధనియాల పొడిని చాలా మంది వాడుతుంటారు. దీని వల్ల వంటలకు చక్కని వాసన, రుచి వస్తాయి. అయితే ధనియాల్లో నిజానికి అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే ముఖ్యమైన పోషకాలు వీటిల్లో ఉంటాయి. విటమిన్లు ఎ, సి, కె లు ధనియాల్లో ఉంటాయి. అందువల్ల ధనియాలను రోజూ తీసుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ధనియాలను నీటిలో మరిగించి … Read more
