ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు

తేజ్ ప‌త్తా టీ.. రోజూ తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

by

బిర్యానీ ఆకు.. దీన్నే తేజ్ ప‌త్తా అని పిలుస్తారు. భార‌తీయులు ఎంతో కాలం నుంచి ఈ ఆకుల‌ను త‌మ వంట ఇంటి ప‌దార్థంగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ఈ ఆకులు చ‌క్క‌ని సువాస‌న‌ను అందిస్తాయి. వంట‌ల్లో వేయ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. బిర్యానీలు, దాల్ మ‌ఖ‌ని, కూర‌లు, పులావ్‌లు వంటి వాటిలో ఈ ఆకుల‌ను ఎక్కువ‌గా వేస్తుంటారు. అయితే ఈ ఆకుల వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. తేజ్‌ప‌త్తా ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విట‌మిన్ … Read more

లివర్‌, కిడ్నీలను శుభ్రం చేసే డిటాక్స్‌ డ్రింక్..!

by

మన శరీరంలో లివర్‌, కిడ్నీలు రెండూ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. మనం తినే ఆహారాలు, తాగే ద్రవాల్లో ఉండే వ్యర్థాలను ఈ రెండు అవయవాలు బయటకు పంపుతాయి. అయితే వాటిల్లోనూ వ్యర్థాలు పేరుకుపోతుంటాయి. అందువల్ల ఆయా అవయవాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ఇందుకు గాను కింద తెలిపిన డ్రింక్‌ ఉపయోగపడుతుంది. దాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. లివర్‌, కిడ్నీ డిటాక్స్‌ డ్రింక్‌ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు యాపిల్‌ పండ్లు – 3 బీట్‌ రూట్‌ – … Read more

శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే ఉసిరికాయ‌, మున‌గ ఆకుల డ్రింక్‌..!!

by

దేశంలో కరోనా తీవ్రంగా వ్యాప్తి చెందుతోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ప్ర‌తిఒక్క‌రూ రోగ నిరోధ‌క శక్తిని పెంచుకోవాల్సిన ఆవ‌శ్య‌క‌త ఏర్ప‌డింది. అందుకు గాను రోజూ బ‌ల‌వ‌ర్ధక‌మైన ఆహారాల‌ను ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తీసుకోవాలి. ఇక ఉసిరికాయ‌లు, మున‌గ ఆకుల‌తో త‌యారు చేసే కింద తెలిపిన డ్రింక్‌ను కూడా రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ డ్రింక్‌ను ఎలా త‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! ఉసిరికాయ‌లు, మున‌గ ఆకుల డ్రింక్ త‌యారీకి కావలసిన పదార్థాలు ఉసిరికాయ … Read more

శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే బీట్‌రూట్ స్మూతీ.. ఇలా త‌యారు చేసుకోవాలి..!

by

దేశంలో క‌రోనా విజృంభిస్తోంది. అత్యంత వేగంగా కోవిడ్ వ్యాప్తి చెందుతోంది. దీంతో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ త‌మ శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకునే ఆవ‌శ్య‌క‌త ఏర్ప‌డింది. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరిగేందుకు ర‌క ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారు. అయితే రోగ నిరోధ‌క శక్తిని పెంచేందుకు కింద తెలిపిన బీట్ రూట్ స్మూతీ కూడా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. దాన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు బీట్‌రూట్ – 1 ట‌మాటాలు … Read more

శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతూ వేస‌వి తాపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేసే 6 పానీయాలు..!

by

అస‌లే క‌రోనా స‌మయం. మాయ‌దారి క‌రోనా సెకండ్ వేవ్ రూపంలో తీవ్రంగా వ్యాప్తి చెందుతోంది. దీంతో క‌రోనా రాకుండా అడ్డుకునేందుకు చాలా మంది మాస్కులు ధ‌రిస్తున్నారు. శానిటైజ‌ర్లు వాడుతున్నారు. అయితే రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోవాల్సిన ఆవ‌శ్య‌క‌త కూడా ఏర్ప‌డింది. అందులో భాగంగానే కింద తెలిపిన 6 స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన డ్రింక్స్ మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతాయి. వ్యాధుల నుంచి సుర‌క్షితంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ డ్రింక్స్ ఏమిటంటే… 1. ఒక పాత్ర‌లో నీటిని తీసుకుని … Read more

వేసవిలో చల్లగా ఉంచే పచ్చిమామిడి కాయ డ్రింక్‌.. ఇలా చేసుకోండి..!

by

వేసవిలో మనకు మామిడికాయలు బాగానే లభిస్తాయి. పచ్చి మామిడికాయలు కూడా పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. వాటితో చాలా మంది పచ్చళ్లు పెట్టుకుంటారు. కొందరు పప్పు చేస్తారు. కొందరు పులిహోర చేసుకుంటారు. అయితే పచ్చిమామిడికాయలతో చల్ల చల్లని సమ్మర్‌ డ్రింక్‌ తయారు చేసుకుని సేవించవచ్చు. దీంతో వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మరి ఆ డ్రింక్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! కావల్సిన పదార్థాలు పచ్చిమామిడి కాయ – 1 నీళ్లు – 2 గ్లాసులు … Read more

ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగించే రాగుల షర్బత్‌.. ఇలా తయారు చేయాలి..!

by

వేసవిలో చాలా మంది శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే ఆహారాలను, పానీయాలను తీసుకుంటుంటారు. వాటిల్లో రాగుల షర్బత్‌ కూడా ఒకటి. నిజానికి ఈ సీజన్‌లో చాలా మంది రాగులతో చేసే జావను తాగుతారు. అయితే దాంతోపాటు రాగుల షర్బత్‌ను కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. శరీరం చల్లగా మారుతుంది. డీహైడ్రేషన్, ఎండ దెబ్బ వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. మరి రాగుల షర్బత్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! రాగుల షర్బత్‌ తయారీకి … Read more

అధిక బరువును తగ్గించే మందార పువ్వుల టీ.. ఇలా తయారు చేయాలి..!

by
adhika baruvu mandara puvvula tea

అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలని చూస్తున్నవారికి, స్థూలకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి మందార పువ్వులతో తయారు చేసే టీ చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే మందార పువ్వుల్లో పాలీఫినాల్స్, ఆంథోసయనిన్స్‌, ఫినోలిక్‌ సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్స్‌ అధికంగా ఉంటాయి. సైంటిస్టులు చేపట్టిన అధ్యయనాల ప్రకారం ఇవి శరీరంపై కింద తెలిపిన ప్రభావాలను కలగజేస్తాయి. 1. మందార పువ్వుల్లో ఉండే ఆయా సమ్మేళనాలు లివర్‌లో కొవ్వు పదార్థాలను పేరుకుపోకుండా చూస్తాయి. 2. చిన్న పేగులు మనం తినే ఆహారాల్లో ఉండే కొవ్వులను శోషించుకోవు. దీని … Read more

పరగడుపున తీసుకోవాల్సిన అద్భుతమైన డ్రింక్స్ ఏవో తెలుసా..?

by
take these drinks on empty stomach for health

సాధారణంగా మనం ప్రతి రోజూ ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ తాగనిదే మన రోజువారీ కార్యక్రమాలను ప్రారంభించం. ఈ విధంగా చాలా మందికి కాఫీ లేదా టీ తాగనిదే మనస్సు కూడా ప్రశాంతంగా ఉండదు. చాలా మంది ఉదయం లేవగానే చేసే మొట్టమొదటి పని కాఫీ లేదా టీ తాగడం. ఇది రోజువారీ దినచర్యలో ఒక భాగంగా మారిపోయింది. కానీ ఉదయం లేవగానే పరగడుపున కాఫీ లేదా టీ తాగడం వల్ల కొన్ని … Read more

గులాబీ పువ్వుల రేకుల‌తో త‌యారు చేసే గుల్కండ్‌.. వేస‌విలో త‌ప్ప‌క తీసుకోవాలి..!!

by
you should take gulkand in summer know the reason

వేస‌విలో తిన‌ద‌గిన అనేక ర‌కాల ఆహారాల్లో గుల్కండ్ ఒక‌టి. దీన్ని గులాబీ పువ్వుల రేకుల‌తో త‌యారు చేస్తారు. వేస‌విలో దీన్ని నిత్యం తీసుకోవ‌డం వల్ల శ‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది. గుల్కండ్‌ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన కూలంట్‌. అంటే శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచుతుంద‌న్న‌మాట‌. అందుక‌ని దీన్ని వేస‌విలో రోజూ ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. గుల్కండ్‌ను మార్కెట్‌లో అనేక కంపెనీలు విక్ర‌యిస్తున్నాయి. అయితే దీన్ని ఇంట్లోనూ మీరు స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. అందుకు గాను గులాబీ పువ్వుల రేకుల‌ను సేక‌రించాలి. … Read more