బాలింతల్లో పాలు బాగా పెరగాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించాలి..!

చిన్నారులకు తల్లి పాలు పట్టించడం ఎంత ముఖ్యమో అందరికీ తెలిసిందే. తల్లి పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వాటితో పిల్లలకు పోషణ అందుతుంది. వారు చురుగ్గా ఉంటారు. ప్రతిభావంతులుగా మారుతారు. అందుకని చిన్నారులకు కచ్చితంగా తల్లిపాలను ఇవ్వాలి. అయితే కొందరు బాలింతలలో బాగా ఉత్పత్తి కావు. దీంతో చిన్నారులకు వారు తగినన్ని పాలను తాగించలేకపోతుంటారు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన పలు చిట్కాలను పాటిస్తే తల్లిపాలు బాగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… 1. … Read more

ఎండ దెబ్బ నుంచి సురక్షితంగా ఉండేందుకు చిట్కాలు..!

ఎండాకాలంలో సహజంగానే మన శరీరంలో నీరు త్వరగా ఇంకిపోతుంది. ద్రవాలు త్వరగా ఖర్చవుతుంటాయి. దీంతో డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య ఏర్పడుతుంది. అందుకనే వేసవిలో సాధారణం కన్నా ఎక్కువ నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది. అయితే మరీ ఎక్కువ సేపు నీటిని తాగకపోతే ఎండ దెబ్బ బారిన పడతారు. ఈ క్రమంలో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఎండ దెబ్బ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే అందుకు కింద తెలిపిన సూచనలను పాటించాలి. 1. వేసవిలో మన శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచేందుకు మజ్జిగ ఎంతగానో … Read more

పాదాల నుంచి వచ్చే దుర్వాసనను తగ్గించేందుకు చిట్కాలు..!

రోజూ షూస్‌ ధరించే వారు అప్పుడప్పుడు వాటి నుంచి వచ్చే దుర్వాసనను భరించలేకపోతుంటారు. సాక్సులను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోయినా, షూస్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోయినా వాటి నుంచి దుర్వాసన వస్తుంటుంది. అయితే వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకున్నా కూడా ఒక్కోసారి బాక్టీరియా వల్ల పాదాల నుంచి దుర్వాసన వస్తుంటుంది. చెమట ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అయ్యి ఆ వాతావరణంలో బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. దీంతో సహజంగానే పాదాల నుంచి దుర్వాసన వస్తుంది. షూస్‌ తీసేశాక కూడా ఆ దుర్వాసన అలాగే ఉంటుంది. అయితే … Read more

తేనె, దాల్చిన చెక్క మిశ్ర‌మాన్ని తీసుకుంటే.. ఎన్ని అనారోగ్యాలు త‌గ్గుతాయో తెలుసా..?

దాదాపుగా భారతీయులందరి ఇళ్లలోనూ తేనె, దాల్చిన చెక్క సహజంగానే ఉంటాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఆయుర్వేద ప్రకారం ఈ రెండింటి కాంబినేషన్‌ అద్భుతంగా ఉంటుంది. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, దగ్గు, జలుబు తగ్గుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మూత్రాశయ ఇన్‌ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి. ఈ రెండింటి మిశ్రమాన్ని ఏ విధంగా తీసుకుంటే ఏయే అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తేనె, దాల్చినచెక్క మిశ్రమం మొటిమలను తగ్గించేందుకు అద్భుతంగా … Read more

ప‌సుపుతో అల‌ర్జీల‌ను ఏ విధంగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చంటే..?

ప‌ర్‌ఫ్యూమ్ వాస‌న చూడ‌గానే తుమ్ములు వ‌స్తున్నాయా ? గాలిలో దుమ్మ క‌ణాలు ఉన్న‌ప్పుడు ముక్కు నుంచి నీరు కార‌డం, ముక్కు దిబ్బ‌డ ఉంటున్నాయా ? అయితే మీరు అల‌ర్జీతో బాధ‌ప‌డుతున్న‌ట్లే లెక్క‌. నిజానికి ఈ స‌మ‌స్య‌తో చాలా మంది చాలా కాలం నుంచి బాధ‌ప‌డుతుంటారు. దీనికి చికిత్స కోసం కూడా ప్ర‌య‌త్నించి విఫ‌ల‌మ‌వుతుంటారు. అయితే మ‌న వంట ఇళ్ల‌లోనే అల‌ర్జీల‌ను త‌గ్గించే స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థం ఒక‌టి ఉంది. అదే ప‌సుపు. అవును, దీంతో అల‌ర్జీల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. అల‌ర్జీలు … Read more

గాయాలు, నొప్పులు త‌గ్గేందుకు స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాలు..!

క్రీడ‌లు ఆడిన‌ప్పుడు, వ్యాయామం చేసిన‌ప్పుడు, ప‌లు ఇతర సంద‌ర్భాల్లో మ‌న‌కు గాయాలు అవుతుంటాయి. దీంతో ర‌క్త స్రావం అయి నొప్పి క‌లుగుతుంది. సాధార‌ణంగా గాయాలు త‌గ్గేందుకు ఎవ‌రైనా స‌రే ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్ వాడుతుంటారు. కానీ ఇంట్లో ల‌భించే స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థాల‌తోనే గాయాల‌ను సుల‌భంగా న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. దీంతో ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండ‌వు. మ‌రి గాయాలు త్వ‌ర‌గా మానేందుకు పాటించాల్సిన ఆ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. గాయాల‌ను, వాటి వ‌ల్ల క‌లిగే నొప్పిని త‌గ్గించేందుకు … Read more

మ‌ల‌బ‌ద్దకం స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గించే పానీయాలు..!

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం అనేది స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి వ‌స్తుంటుంది. ఇది వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అవి ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌ను వెంట‌నే త‌గ్గించుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే అది తీవ్ర స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తుంది. దాని వ‌ల్ల హెమ‌రాయిడ్స్, ఫిష‌ర్స్ వంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్యలు వ‌స్తాయి. దీంతో తీవ్ర‌త మ‌రింత ఎక్కువ‌వుతుంది. అయితే మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు ప‌లు ర‌కాల జ్యూస్‌లు ఎంతో స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా ప‌నిచేస్తాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పైనాపిల్ పండ్ల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. … Read more

వేస‌విలో వ‌చ్చే నోటిపూత‌ల‌కు ప్ర‌భావ‌వంత‌మైన ఇంటి చిట్కా..!

వేస‌వి కాలంలో స‌హ‌జంగానే మ‌న‌కు ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. డీహైడ్రేష‌న్‌, ఎండ దెబ్బ‌, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. అయితే వేస‌విలో శ‌రీరం స‌హ‌జంగానే వేడికి గుర‌వుతుంటుంది. దీంతో నోటిపూత స‌మ‌స్య కూడా వ‌స్తుంది. నోటిపూత అనేది కేవ‌లం వేడి వ‌ల్లే కాదు, ప‌లు ఇత‌ర కార‌ణాల వ‌ల్ల కూడా వ‌స్తుంది. కొంద‌రికి నోటిపూత మ‌సాలాలు, కారం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కూడా వ‌స్తుంది. ఇక కొంద‌రికి పోష‌కాహార లోపం వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. బాగా … Read more

బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌కు స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాలు..!

మ‌న‌కు బాక్టీరియాలు, వైర‌స్‌ల ద్వారా ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు వ‌స్తాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వాటితో జ్వ‌రాలు, ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తాయి. అయితే వైర‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల కోసం యాంటీ వైర‌ల్ మందుల‌ను, బాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల కోసం యాంటీ బ‌యోటిక్స్‌ను వాడుతారు. ఈ క్ర‌మంలోనే మ‌న ఇండ్ల‌లో ఉండే కొన్ని ప‌దార్థాలు కూడా స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన యాంటీ బ‌యోటిక్స్‌లా ప‌నిచేస్తాయి. వాటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల నుంచి త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ప‌దార్థాలు ఏమిటంటే… 1. అల్లంలో … Read more

మిరియాలతో ఏయే అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చంటే..?

మిరియాలను సుగంధ ద్రవ్యాలకు రారాజుగా పిలుస్తారు. అంటే కింగ్ ఆఫ్‌ ది స్పైసెస్‌ అన్నమాట. భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి మిరియాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదంలో మిరియాలకు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. వీటితో పలు ఔషధాలను తయారు చేస్తారు. వంటి ఇంటి దినుసులుగా వాడుకునే మిరియాల్లో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. వీటితో మనం పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. అవేమిటంటే… 1. మిరియాలను లేదా వాటి పొడిని వేయడం వల్ల ఆహార పదార్థాలకు చక్కని … Read more