గొంతులో నొప్పి, ఇత‌ర గొంతు స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించే 5 స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన డ్రింక్స్‌..!

గొంతు నొప్పి, గొంతులో ఇబ్బందిగా ఉంటే చిరాకుగా అనిపిస్తుంది. దుర‌ద వ‌స్తుంది. ఒక ప‌ట్టాన త‌గ్గ‌దు. దీంతో అవ‌స్థ క‌లుగుతుంది. శ‌రీరంలో బాక్టీరియా, వైర‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు ఏర్ప‌డిన‌ప్పుడు వాటిని త‌గ్గించేందుకు రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ యాక్టివేట్ అవుతుంది. దీంతో గొంతులో స‌హ‌జంగానే ఇబ్బందులు ఏర్ప‌డుతుంటాయి. రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ గొంతులో వాపుల‌ను క‌లిగించి బాక్టీరియా, వైర‌స్‌ల‌పై పోరాటం చేస్తుంది. దీంతో గొంతులో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. గొంతు నొప్పి వ‌స్తుంది. ఆ త‌రువాత జ‌లుబు, ద‌గ్గు, ఫ్లూ, అల‌ర్జీలు … Read more

ద‌గ్గు, జ‌లుబుపై బ్ర‌హ్మాస్త్రం.. వాము ఆకులు..!

వాము విత్త‌నాలు దాదాపుగా ప్ర‌తి ఇంట్లోనూ ఉంటాయి. ఇవి చ‌క్క‌ని సువాస‌న‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ఈ విత్త‌నాల‌ను వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. కూర‌ల్లో, పానీయాల్లో వాము విత్త‌నాలను వేసి తింటుంటారు. అలాగే బ్రెడ్‌, ప‌రాఠాల‌పై కూడా వేస్తుంటారు. దీంతో అవి ఎంతో రుచిక‌రంగా ఉంటాయి. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం వాము విత్త‌నాల వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే వాము విత్త‌నాల గురించి తెలుసు కానీ వాము ఆకుల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. నిజానికి … Read more

మ‌హిళ‌ల్లో వ‌చ్చే వైట్ డిశ్చార్జి స‌మ‌స్య‌కు ఉసిరికాయ విత్త‌నాల‌తో ప‌రిష్కారం..!

ఉసిరికాయ‌ల‌ను తిన‌డం లేదా వాటి జ్యూస్‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలుసు. ఉసిరికాయ‌ల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. జ‌లుబు, ఫ్లూ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరిగేందుకు, బీపీ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉండేందుకు, లివ‌ర్ దెబ్బ‌తిన‌కుండా ఉండేందుకు ఉసిరికాయ‌లు ఎంత‌గానో దోహ‌దం చేస్తాయి. అయితే ఉసిరిలో ఉండే పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మ‌న‌కు ఎన్నో విధాలుగా ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. ఉసిరికాయ‌ల‌ను తిన్న త‌రువాత చాలా మంది … Read more

వివిధ ర‌కాల ఇంటి చిట్కాల్లో నెయ్యిని ఎలా ఉప‌యోగించాలో తెలుసుకోండి..!

భార‌తీయుల‌కు నెయ్యి అద్భుత‌మైన సంప‌ద అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. నెయ్యిలో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. దీని వ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అందాన్ని పెంచుకోవ‌చ్చు. పాల‌తో నెయ్యి త‌యార‌వుతుంది, ఇందులో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విట‌మిన్ ఎ, బ్యుటీరిక్ యాసిడ్‌, ఇత‌ర ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ నుంచి దృఢంగా చేయ‌డంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌ను ప‌టిష్ట ప‌ర‌చ‌డంలో, శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన విట‌మిన్ల‌ను అందించ‌డంలో, వాపుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో నెయ్యి … Read more

సైన‌స్ స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గించేందుకు ఇంటి చిట్కాలు..!

సైన‌స్ ఉన్న‌వాళ్ల‌కు తీవ్ర‌మైన నొప్పి క‌లుగుతుంది. అది వారిని అవ‌స్థ‌ల‌కు గురి చేస్తుంది. సైన‌స్‌లో రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. ఒక‌టి అక్యూట్‌. రెండోది క్రానిక్. క్రానిక్ సైనుసైటిస్ ఉన్న‌వారికి యాంటీ బ‌యోటిక్స్ ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. అదే అక్యూట్ సైనుసైటిస్ ఉన్న‌వారికి ఇంటి చిట్కాలు ప‌నిచేస్తాయి. డ‌స్ట్ ఎల‌ర్జీ, ర‌సాయనాలు లేదా ఇత‌ర ప‌దార్థాలు వంటి వాటి వల్ల సైన‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ వ‌స్తుంది. నాసికా మార్గాలు వాపుల‌కు గురై ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ బారిన ప‌డిన‌ప్పుడు సైన‌స్ వ‌స్తుంది. దీంతో త‌ల‌నొప్పి, … Read more

శ్వాస తీసుకోవ‌డం కష్టంగా ఉంటే.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించాలి..!

అనారోగ్యాల బారిన ప‌డిన‌ప్పుడు లేదా కోవిడ్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ సోకిన వారికి శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా ఉంటుంది. ఊపిరి స‌రిగ్గా ఆడ‌దు. దీంతో తీవ్ర‌మైన అసౌక‌ర్యం క‌లుగుతుంది. ఒక్కోసారి మెట్లు ఎక్కుతున్న‌ప్పుడు, చ‌లి వాతావ‌ర‌ణం ఉన్న‌ప్పుడు, అనారోగ్యాల బారిన ప‌డిన‌ప్పుడు, అధిక బ‌రువు ఉన్న‌వారికి ఈ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. అయితే కొందరిలో ఈ స‌మ‌స్య తాత్కాలికంగా ఉంటుంది. కానీ కొంద‌రిలో తీవ్ర‌త‌రం అవుతుంది. అందువ‌ల్ల శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా ఉంటే నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు. వెంట‌నే స్పందించాలి. ఇక కింద … Read more

కిడ్నీ స్టోన్స్‌ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు చిట్కాలు..!

కిడ్నీ స్టోన్ల సమస్య అనేది సాధారణంగా చాలా మందికి వస్తూనే ఉంటుంది. నేషనల్ సెంటర్‌ ఫర్‌ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్‌ (ఎన్‌సీబీఐ) చెబుతున్న వివరాల ప్రకారం దేశంలో 12 శాతం మంది కిడ్నీ స్టోన్ల సమస్యతో బాధపడుతుండగా వారిలో 50 శాతం మందికి అసలు ఆ సమస్య ఉన్నట్లే తెలియిదు. ఈ క్రమంలో సమస్యను ముందుగానే గుర్తించలేకపోతున్నారు. దీంతో తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. మనం తినే ఆహారాల్లోని వ్యర్థాలు కిడ్నీల్లో పేరుకుపోవడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్ల సమస్య … Read more

వికారం, వాంతులు తగ్గేందుకు గర్భిణీలు పాటించాల్సిన చిట్కాలు..!

గర్భం దాల్చిన మహిళలకు సహజంగానే మార్నింగ్‌ సిక్‌నెస్‌ సమస్య వస్తుంటుంది. గర్భిణీల్లో 75 నుంచి 80 శాతం మంది వికారం, అలసట, వాంతులు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. గర్భం దాల్చిన ఆరవ వారంలో మహిళలకు ఈ సమస్యలు వస్తుంటాయి. 8వ వారంలో ఆయా సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే ఈ సమస్యలు సహజమే అయినప్పటికీ కొందరు వాటిని ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే ఆయా సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. 1. … Read more

ఆకలి బాగా తగ్గిపోయిందా ? ఈ సులభమైన చిట్కాలను పాటించండి..!

ఆకలి తగ్గిపోవడం అన్నది దాదాపుగా ప్రతి ఒక్కరికీ ఎప్పుడో ఒకప్పుడు ఎదురయ్యే సమస్యే. అయితే ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా బయట పడవచ్చు. ఆకలి తగ్గితే ఆందోళన, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే డెమెంటియా, కిడ్నీ సమస్యలు, బాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్లు వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఆకలి తగ్గిపోవడం వల్ల కొందరు బరువును వేగంగా కోల్పోతారు. అయితే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలంటే అందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. అవేమిటంటే… 1. … Read more

తరచూ వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు..!

చిన్నపాటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తే వాటిని నయం చేసుకునేందుకు మందుల షాపుల్లో అనేక ఇంగ్లిష్‌ మెడిసిన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే వాటిని పదే పదే వాడితే సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ వస్తాయి. అందువల్ల స్వల్ప అనారోగ్య సమస్యలకు సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటించడం మేలు. దీంతో అనారోగ్య సమస్యలు త్వరగా తగ్గడమే కాదు, ఎలాంటి సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ రావు. మనకు తరచూ వచ్చే చిన్నపాటి అనారోగ్య సమస్యలకు ఆయుర్వేదంలో ఏయే చిట్కాలు అందుబాటులో ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. మనలో … Read more