ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, వాతావరణంలో మార్పులు, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి, టీ, కాఫీలు అతిగా తీసుకోవడం, కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్.. వంటి ఎన్నో కారణాల వల్ల చాలా మందికి నిద్రలేమి సమస్య వస్తుంటుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరుగుతోంది. అయితే కింద తెలిపిన పలు సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే నిద్రలేమి సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… 1. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు రాత్రి పూట గోరు … Read more
దేశవ్యాప్తంగా కోవిడ్ సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. రోజుకు 3 లక్షలకు పైగా కేసులు నమోదవుతున్నాయి. అయితే కోవిడ్ మూడో వేవ్లో చిన్నారులకు ఎక్కువగా ముప్పు కలిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు ఇప్పటికే హెచ్చరించారు. దీంతో వారిని కోవిడ్ పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంచాల్సిన ఆవశ్యకత ఏర్పడింది. అందుకు గాను వారిలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచాల్సి ఉంటుంది. అందుకు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించాలి. 1. ఆరోగ్యానికి పసుపు, తేనె అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. పసుపు వాపులను … Read more
పట్టణాలు, నగరాల్లో కాదు కానీ గ్రామాల్లో మనకు దాదాపుగా ఎక్కడ చూసినా వేప చెట్లు కనిపిస్తాయి. ఎండాకాలంలో వేప చెట్లు మనకు నీడనిస్తాయి. చల్లని నీడ కింద సేదతీరుతారు. అయితే వేప చెట్టు ఆకులు ఎన్నో విలువైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. వేప ఆకులను ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఎప్పటి నుంచో ఉపయోగిస్తున్నారు. వేప ఆకులతో పొడి తయారు చేసుకుని దాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దాంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. … Read more
పులిపిరికాయలు సహజంగానే చాలా మందిలో వస్తుంటాయి. మెడ, చంకలు, వక్షోజాలు, గజ్జలు, కనురెప్పల మీద పులిపిరికాయలు ఏర్పడుతుంటాయి. చర్మం కింద మందంగా ఉన్న భాగాల్లో కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ పేరుకుపోవడం వల్ల పులిపిరికాయలు ఏర్పడుతాయి. అయితే ఇవి ప్రమాదకరమైనవి కావు. కానీ ఇవి ఉన్నప్పుడు ఆభరణాలు, దుస్తులను ధరిస్తే వాటికి అవి తాకితే దురద, నొప్పి కలుగుతాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. పులిపిరికాయలు అసలు ఎలా ఏర్పాడుతాయి అన్న విషయంపై ఇప్పటికీ నిపుణులు సరైన విషయాలు చెప్పలేదు. … Read more
భోజనం చేయగానే చాలా మందికి గ్యాస్ వస్తుంటుంది. ఈ క్రమంలో ఛాతిలో నొప్పి కూడా వస్తుంది. గ్యాస్ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే ఇలా ఛాతిలో నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. అలాగే కడుపులో మంట, కడుపు ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. అయితే ఇందుకు ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్ వాడాల్సిన పనిలేదు. ఇంట్లో ఉండే పలు పదార్థాలతోనే సహజసిద్ధంగా గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అందుకు ఏం చేయాలంటే… 1. గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించేందుకు కొబ్బరినీళ్లు బాగా పనిచేస్తాయి. … Read more
మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి. పోషకాలు లోపిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఒక్కో పోషక పదార్థం లోపం వల్ల భిన్న రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఐరన్ లోపిస్తే రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించకపోతే ఇంకొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కేవలం ఐరన్ లోపం వల్లే కాదు, పలు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా రక్తహీనత వస్తుంటుంది. గాయాలకు గురైనప్పుడు తీవ్రంగా రక్తస్రావం అవడం, మహిళలకు … Read more
కంటికి ఇంపుగా కనిపించే ఆహారాలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. కొందరు వాటిని అతిగా తింటారు. దీంతో అజీర్ణ సమస్య వస్తుంది. ఇక కొందరు కారం, మసాలాలు, జంక్ ఫుడ్, నూనె పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కొందరు విపరీతంగా మద్యం సేవిస్తారు. కొందరు సమయానికి భోజనం చేయరు. ఇవన్నీ అజీర్ణ సమస్యకు కారణమవుతుంటాయి. అయితే అజీర్ణ సమస్య తగ్గేందుకు కింద తెలిపిన ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించాల్సి ఉంటుంది. 1. ధనియాలు, శొంటి సమంగా కలిపి నీటిలో బాగా … Read more
స్వచ్ఛమైన ,ఇంట్లో తయారు చేయబడిన దేశవాళీ నెయ్యి మనకు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా నెయ్యిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచే నెయ్యిని తమ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. నెయ్యి తియ్యగా ఉంటుంది కనుక ఇది తింటే ఆరోగ్యానికి హానికరమని చాలా మంది భావిస్తుంటారు. నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతామని కూడా కొందరు అనుకుంటారు. కానీ అందులో ఎంత మాత్రం నిజంలేదు. ఎందుకంటే … Read more
నిత్యం మనం వాడే వంటి ఇంటి పదార్థాల్లో పసుపు ఒకటి. దీన్ని అనేక కూరల్లో వేస్తుంటారు. అయితే ఆయుర్వేదం ప్రకారం పసుపులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లామేటరీ, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల పసుపు అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఈ క్రమంలోనే పసుపుతో ఏయే అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. చిటికెడు పసుపు, కొబ్బరినూనెలను కలిపి ఆ మిశ్రమంతో … Read more
మనలో కొందరికి చిన్నతనంలోనే జుట్టు తెల్లబడుతుంది. కొందరికి పలు ఇతర కారణాల వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంటుంది. పోషకాహార లోపం కూడా ఇందుకు కారణమవుతుంది. అయితే కారణాలు ఏమున్నప్పటికీ యుక్త వయస్సులోనే వెంట్రుకలు తెల్లబడితే నలుగురిలో తిరిగేందుకు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. దీంతో రసాయనాలతో తయారు చేసిన కలర్లను జుట్టుకు వేసుకుంటారు. కానీ వాటి వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి. అలా జరగకుండా ఉండేందుకు కింద తెలిపిన సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటించాలి. దీంతో తెల్లగా ఉండే శిరోజాలు నలుపు … Read more