వార్త‌లు

Covid Patients Diet : కరోనా సోకిందా ? త్వ‌ర‌గా కోలుకునేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోండి.. పూర్తి జాబితా..!

by

Covid Patients Diet : క‌రోనా సోకిన వారికి స‌హ‌జంగానే ప‌లు ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. కొన్ని ల‌క్ష‌ణాలు అంద‌రిలోనూ ఉండ‌క‌పోవ‌చ్చు. కానీ కొన్ని కామ‌న్ ల‌క్ష‌ణాలు మాత్రం కోవిడ్ బాధితుల్లో క‌చ్చితంగా క‌నిపిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే క‌రోనా సోకిన వారిలో ద‌గ్గు, గొంతు నొప్పి, త‌ల‌నొప్పి, ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం, రుచి లేక‌పోవ‌డం, అసిడిటీ, విరేచ‌నాలు, జ్వ‌రం, శ్వాస తీసుకోవ‌డంలో స‌మ‌స్య‌లు.. వంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటే వెంట‌నే క‌రోనా నిర్దార‌ణ ప‌రీక్ష‌లు చేయించుకోవాలి. క‌రోనా … Read more

Healthy Drink : రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే ఈ డ్రింక్‌ను తాగండి.. అధిక బ‌రువు, పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌రిగిపోతాయి..!

by

Healthy Drink : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. శ‌రీరంలో అధికంగా ఉన్న కొవ్వును క‌రిగించుకునేందుకు నానా తంటాలు ప‌డుతున్నారు. దీంతోపాటు చాలా మందికి పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు కూడా అధికంగా ఉంటోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే అధిక బ‌రువును, పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును త‌గ్గించుకునేందుకు ర‌క ర‌కాల మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తున్నారు. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాలంటే రోజూ త‌ప్ప‌నిస‌రిగా వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాగే స‌రైన ఆహారం తీసుకోవాలి. డైట్‌లో మార్పులు … Read more

Ghee With Pepper : నెయ్యి, మిరియాల పొడిని క‌లిపి రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తీసుకోండి.. ఎన్నో అద్భుత‌మైన లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు..!

by

Ghee With Pepper : నెయ్యిని పురాత‌న కాలం నుంచి భార‌తీయులు త‌మ నిత్య కార్య‌క్ర‌మాల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నారు. చాలా మంది నెయ్యితో తీపి వంట‌కాలు చేసుకుంటారు. త‌ల్లులు త‌మ చిన్నారుల‌కు రోజూ నెయ్యిని పెడుతుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం నెయ్యి మ‌న‌కు ఎన్నో లాభాల‌ను అంద‌జేస్తుంది. దీన్ని మిరియాల పొడితో క‌లిపి తీసుకుంటే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నెయ్యి, మిరియాల పొడిని క‌లిపి తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు త‌గ్గిపోతాయి. షుగ‌ర్ … Read more

Mustard Seeds : అధిక బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా ? అయితే ఆవాల‌ను రోజూ తీసుకోండిలా..!

by

Mustard Seeds : ఆవాల‌ను నిత్యం మ‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. వీటిని వంట ఇంటి పోపు దినుసులుగా చాలా మంది ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ఆవాల్లో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అనేక పోష‌కాలు కూడా వీటిల్లో ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలైన ఐర‌న్‌, కాల్షియం, సెలీనియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్ వంటి పోష‌కాలు ఆవాల్లో స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక బ‌రువును త్వ‌ర‌గా త‌గ్గించుకునేందుకు స‌హాయ ప‌డ‌తాయి. ఆవాల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. … Read more

Black Sesame Seeds : చ‌లికాలంలో న‌ల్ల నువ్వుల‌ను రోజూ తీసుకోవాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

by

Black Sesame Seeds : చ‌లి పులి రోజు రోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది. గ‌త కొద్ది రోజుల నుంచి చ‌లి విప‌రీతంగా పెరిగింది. దీంతో చాలా మంది త‌మ శ‌రీరాల‌ను వెచ్చ‌గా ఉంచుకునేందుకు ప్రయ‌త్నిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే చ‌లి మంట‌లు వేసి శ‌రీరాల‌ను కాపుకోవ‌డం, వేడి ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం వంటి ప‌నులు చేస్తున్నారు. అయితే చ‌లికాలంలో న‌ల్ల నువ్వుల‌ను క‌చ్చితంగా తీసుకోవాల‌ని డైటిషియ‌న్లు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, మెగ్నిషియం, మాంగ‌నీస్‌, కాప‌ర్‌, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల … Read more

Fenugreek Seeds : మెంతుల‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

by

Fenugreek Seeds : మెంతుల‌ను భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వీటిని కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు. అలాగే ఊర‌గాయ‌ల త‌యారీలోనూ ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి మెంతుల‌ను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మెంతుల‌ను ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ప‌లు వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసేందుకు ఉప‌యోగిస్తున్నారు. మెంతుల స‌హాయంతో షుగ‌ర్‌, బీపీ, యూరిక్ యాసిడ్‌, ర‌క్త‌హీన‌త‌, జుట్టు రాల‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. … Read more

Eggs : కోవిడ్ వ‌చ్చిన‌వారు త్వ‌ర‌గా కోలుకోవాలంటే.. రోజూ గుడ్ల‌ను తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Eggs : ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అన్ని దేశాల్లోనూ దాదాపుగా ఒమిక్రాన్ ప్ర‌భావం నెల‌కొంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ వేరియెంట్ గ‌త వేరియెంట్ల క‌న్నా ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువ వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతుంద‌ని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఈ వేరియెంట్ వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతున్న‌ప్ప‌టికీ సెకండ్ వేవ్‌లో వ‌చ్చిన వేరియెంట్ అంత ప్రాణాంత‌కం కాద‌ని అంటున్నారు. ఒక వేళ వ్యాప్తి చెందినా క‌నీస జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం ద్వారా ప్రాణాపాయ ముప్పు నుంచి త‌ప్పించుకోవ‌చ్చ‌ని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా కోవిడ్ వ‌చ్చిన‌వారు … Read more

Copper : రాగి మ‌న శ‌రీరానికి ఎంత అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా ? రాగి మ‌న‌కు అందాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

by

Copper : మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో రాగి ఒక‌టి. ఇది ఒక మిన‌ర‌ల్‌. దీని వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు కీల‌క జీవ‌క్రియ‌లు సాఫీగా జ‌రుగుతాయి. రోజూ మ‌నం తీసుకునే ఆహారాల్లో రాగి క‌చ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దీంతో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. రాగి వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు జీవ‌క్రియలు సాఫీగా జ‌రుగుతాయి. రాగితో రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ మెరుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. రోగ నిరోధక శ‌క్తి పెరుగుతుంది. శ‌రీరంలో చేరే … Read more

Loss Of Smell And Taste : క‌రోనా వ‌చ్చి త‌గ్గినా.. రుచి, వాస‌న‌ల‌ను ఇంకా స‌రిగ్గా గుర్తించ‌లేక‌పోతున్నారా ? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Loss Of Smell And Taste : క‌రోనా సోకిన వారికి స‌హ‌జంగానే చాలా ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తుంటాయి. క‌రోనా నుంచి కోలుకున్నాక ఆ ల‌క్ష‌ణాలు త‌గ్గిపోతాయి. అయితే రుచి, వాస‌న‌ల‌ను గ్ర‌హించే శ‌క్తి అంత త్వ‌ర‌గా రాదు. క‌రోనా వ‌చ్చిన వారిలో చాలా మందికి రుచి, వాస‌న‌ల‌ను గుర్తించే శ‌క్తి న‌శిస్తుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే క‌రోనా నుంచి కోలుకున్న త‌రువాత కూడా చాలా రోజుల‌కు ఆ శ‌క్తి రాదు. కానీ కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల … Read more

Chair Pose : రోజూ ఉద‌యాన్నే 1 నిమిషం పాటు ఈ ఆస‌నం వేయండి.. అనేక వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉండ‌వ‌చ్చు..

by

Chair Pose : ప్ర‌స్తుత ఆధునిక జీవ‌న విధానం చాలా మంది దిన‌చ‌ర్య‌ను మార్చేసింది. ఉద‌యాన్నే ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితాన్ని మొద‌లు పెడుతున్నారు. రాత్రి నిద్రించే వ‌ర‌కు మ‌న శ‌రీరం అనే మెషిన్ ప‌రుగులు పెడుతూనే ఉంది. ఆగ‌డం లేదు. దీంతోపాటు ఆహార‌పు అల‌వాట్లలోనూ అనేక మార్పులు వ‌చ్చాయి. నిద్ర‌లేమి, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌లు మ‌రిన్ని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్నాయి. ఇక వ్యాయామం లేదా శారీర‌క శ్ర‌మ అన్న మాటే లేదు. దీంతో అనేక … Read more