కోవిడ్ టీకాలు రెండు డోసులు చాల‌వు.. మూడో డోసు వేస్తేనే పూర్తి స్థాయిలో ర‌క్ష‌ణ : నిపుణులు

క‌రోనా నేప‌థ్యంలో ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక కంపెనీల‌కు చెందిన టీకాల‌ను రెండు డోసుల్లో ఇస్తున్నారు. కొన్ని కంపెనీల టీకాల‌ను మాత్రం కేవ‌లం సింగిల్ డోస్ మాత్ర‌మే ఇస్తున్నారు. ఇక కొంద‌రికి రెండు వేర్వేరు కంపెనీల‌కు చెందిన డోసుల‌ను ఇస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే వారికి పూర్తి స్థాయిలో కోవిడ్ నుంచి ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంద‌ని అధ్య‌య‌నాల్లోనూ వెల్ల‌డైంది. అయితే కోవిడ్ టీకాలు రెండు డోసులు చాల‌వ‌ని, పూర్తి స్థాయిలో ర‌క్ష‌ణ ల‌భించాలంటే మూడో డోసు కూడా వేయాల్సిందేన‌ని అమెరికాకు చెందిన … Read more

రాత్రిపూట ఈ సూచ‌న‌లు పాటిస్తే.. బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. శ‌రీరంలో అధికంగా ఉన్న కొవ్వును క‌రిగించేందుకు చాలా కష్ట‌ప‌డుతున్నారు. వ్యాయామం చేయ‌డం, గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి జిమ్‌ల‌లో గ‌డ‌ప‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం చేస్తున్నారు. కానీ వాటితోపాటు కింద తెలిపిన ప‌లు సూచ‌న‌లను పాటించ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటంటే.. 1. రోజూ రాత్రి నిద్ర‌కు ఉప‌క్ర‌మించే ముందు పెప్ప‌ర్ మింట్ టీ లేదా దాల్చిన చెక్క డికాష‌న్‌ను తాగాలి. … Read more

మునగాకులతో పరోటా.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు..!

మునగాకుల వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న సంగతి తెలిసిందే. మునగాకుల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వాటి వల్ల మనం ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అనేక వ్యాధులను తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే మునగాకులతో పరోటాను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కావల్సిన పదార్థాలు: మల్టీ గ్రెయిన్‌ గోధుమ పిండి – ఒక కప్పు మునగాకు – అర కప్పు ఉల్లిపాయలు, తరిగినవి – పావు కప్పు పచ్చిమిర్చి, సన్నగా తరిగినవి – ఒక టీస్పూన్‌ ఉప్పు – … Read more

పండు బొప్పాయి మాత్ర‌మే కాదు, ప‌చ్చి బొప్పాయితోనూ అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి.. అవేమిటో తెలుసా ?

సాధార‌ణంగా చాలా మంది బొప్పాయి పండ్ల‌ను బాగా పండిన‌వి తింటుంటారు. అయితే నిజానికి ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌ను కూడా తిన‌వ‌చ్చు. వీటితోనూ అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప‌చ్చి బొప్పాయిల్లో చ‌క్కెర శాతం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. పండే కొద్దీ చ‌క్కెర శాతం పెరుగుతుంది. ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌క్తి ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంది. వాటిలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా, కొవ్వు త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. 2. ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌లో పొటాషియం, మెగ్నిషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్‌, సోడియం వంటి మిన‌ర‌ల్స్ … Read more

కోవిడ్‌, స్వైన్ ఫ్లూ, సీజ‌న‌ల్ ఫ్లూ ల‌ను ఎలా గుర్తించాలి ? వాటి మ‌ధ్య తేడాలు ఏమిటి ?

ఫ్లూ లేదా కోవిడ్ 19 ఏదైనా స‌రే వైర‌స్‌ల వ‌ల్ల వ్యాప్తి చెందుతాయి. అయితే ఫ్లూ క‌న్నా కోవిడ్ 19 వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ఫ్లూ స‌మ‌స్య‌కు, కోవిడ్‌కు దాదాపుగా ఒకేలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి. వాటిని గుర్తించ‌డం కొద్దిగా క‌ష్ట‌మే. కానీ జాగ్ర‌త్త‌గా ప‌రిశీలిస్తే ఆ రెండు స‌మ‌స్య‌ల‌కు మ‌ధ్య ఉన్న తేడాల‌ను సుల‌భంగా గుర్తించ‌వ‌చ్చు. కొంద‌రికి ఫ్లూ, కోవిడ్ రెండూ ఒకేసారి వ్యాప్తి చెందేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల అలాంటి వారికి రెండు … Read more

మీ శరీర బరువు ప్రకారం రోజుకు ఎన్ని నీళ్లు తాగాలో ఇలా సులభంగా లెక్కించి తెలుసుకోండి..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో.. తగినన్ని నీళ్లను తాగడం కూడా అంతే అవసరం. నీళ్లను తాగడం వల్ల జీవక్రియలు సరిగ్గా నిర్వహించబడతాయి. శరీర ఉష్ణోగ్రత, ద్రవాలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. మలబద్దకం ఉండదు. అయితే రోజుకు ఎన్ని నీళ్లను తాగాలి ? అనే విషయంలోనే చాలా మంది కన్‌ఫ్యూజ్‌ అవుతుంటారు. కొందరు 8 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలని అంటే, కొందరు 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలని చెబుతుంటారు. … Read more

ఈ 5 మొక్కలను ఇంట్లో పెంచుకోండి.. దోమలు పారిపోతాయి..!

అసలే వర్షాకాలం. ఎప్పుడు ఏ సమయంలో ఎలాంటి వ్యాధి వస్తుందో తెలియదు. అనారోగ్యాలకు ఈ సీజన్‌ పుట్టినిల్లు. అందువల్ల మిగిలిన సీజన్ల కన్నా ఈ సీజన్‌లోనే కాస్తంత ఎక్కువ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా దోమల విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి. దోమలు కుట్టకుండా చూసుకోవాలి. వాటిని తరిమేసే ఏర్పాటు చేయాలి. ఈ క్రమంలోనే కింద తెలిపిన మొక్కలను ఇంట్లో పెంచుకోవడం వల్ల దోమలు పారిపోతాయి. మరి ఆ మొక్కలు ఏమిటంటే.. 1. సిట్రొనెల్లా గ్రాస్‌ దోమలను తరిమికొట్టడంలో ఈ … Read more

మ‌న‌కైతే ఉచిత‌మే.. అమెరికాలో రూ.1800 పెట్టి ఒక్కో వేప పుల్ల‌ను కొంటున్నారు..

ఎన్నో వంద‌ల సంవత్స‌రాల నుంచి భార‌తీయులు దంతాల‌ను తోముకునేందుకు వేప పుల్ల‌ల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వేప పుల్లల‌తో దంతాల‌ను తోముకుంటే దంతాలు ఎంతో దృఢంగా ఉంటాయి. వేప‌లో ఉండే యాంటీ బ‌యోటిక్‌, యాంటీ వైర‌ల్‌, యాంటీ ఫంగ‌ల్ గుణాలు నోట్లోని బాక్టీరియాను నాశ‌నం చేస్తాయి. దీంతో నోటి దుర్వాస‌న రాదు. దంతాలు, చిగుళ్ల స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు. అందువ‌ల్లే మ‌న పూర్వీకుల కాలం నుంచి దంతాల‌ను తోముకునేందుకు వేప పుల్ల‌ల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వేప పుల్ల‌ల‌తో దంతాల‌ను తోముకుంటే నోరు కూడా … Read more

మీరు వాడుతున్న కోడిగుడ్లు అస‌లువా, న‌కిలీవా.. ఇలా గుర్తించండి..!

మార్కెట్‌లో ప్ర‌స్తుతం మ‌నం కొనుగోలు చేస్తున్న అనేక ఆహార ప‌దార్థాలు క‌ల్తీ అవుతున్నాయి. అందులో భాగంగానే కొంద‌రు వ్యాపారులు క‌ల్తీ చేయ‌బ‌డిన ఆహారాల‌ను అమ్ముతూ సొమ్ము గ‌డిస్తున్నారు. కానీ వాటిని తింటున్న మ‌న‌కు మాత్రం అనారోగ్యాలు వ‌స్తున్నాయి. అయితే మార్కెట్‌లో న‌కిలీ కోడిగుడ్లు కూడా మ‌న‌కు అప్పుడ‌ప్పుడు విక్ర‌యిస్తుంటారు. ఈ క్ర‌మంలో వాటిని ఎలా గుర్తించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గ్లూకోలాక్టేన్‌, బెంజోయిక్ యాసిడ్‌, సెల్యులోజ్‌, ఆలం, అమైనో యాసిడ్‌, సోడియం అల్జినేట్‌, గెలాటిన్ వంటి ప‌దార్థాల‌ను ఉప‌యోగించి … Read more

హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసే ప‌వ‌ర్‌ఫుల్ మెడిసిన్ ఈ పండు.. దీంతో స‌మ‌స్య‌ల‌న్నీ దూరం..!

కివీ పండ్లు ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం న‌గ‌రాల్లోనే ల‌భించేవి. కానీ ఇప్పుడు గ్రామీణ ప్రాంతాల్లోనూ వీటిని ఎక్కువ‌గా విక్ర‌యిస్తున్నారు. ఇవి చాలా అద్భుత‌మైన పోష‌క విలువ‌ల‌ను, ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల కివీ పండ్ల‌ను రోజూ తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది. రోజుకు ఒక కివీ పండును తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కివీ పండ్ల‌లో అద్భుత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల డెంగ్యూ వ‌చ్చిన వారు ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా … Read more