Pesticides Residues: కూరగాయ‌లు, పండ్ల‌లో క్రిమి సంహార‌క మందుల అవ‌శేషాల‌ను ఇలా తొల‌గించండి..!

Pesticides Residues: ప్ర‌స్తుతం మ‌న‌కు సేంద్రీయ ప‌ద్ధ‌తిలో పండించిన పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు ల‌భిస్తున్నాయి. అయిన‌ప్ప‌టికీ కృత్రిమ ఎరువులు వేసి పండించిన‌వే ఎక్కువ‌గా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలో వాటిని తింటున్న మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నాం. క్రిమి సంహార‌క మందుల‌ను వాడి పండించిన పండ్లు, కూర‌గాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. కృత్రిమ ఎరువుల‌ను వాడి పండించిన వాటిని తిన‌డం వ‌ల్ల శిశువుల్లో పుట్టుక లోపాలు వ‌స్తున్నాయి. అలాగే క్యాన్స‌ర్లు, జ‌న్యు సంబంధ … Read more

Malaria Symptoms: మ‌లేరియా వ‌చ్చిన వారిలో క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

Malaria Symptoms: వర్షాకాలంలో స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి వ‌చ్చే వ్యాధుల్లో మ‌లేరియా ఒక‌టి. ఇది దోమ‌లు కుట్ట‌డం వ‌ల్ల ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. ఆడ ఎనాఫిలిస్ దోమ కుడితే మ‌లేరియా వ్యాప్తి చెందుతుంది. మ‌లేరియా ఉన్న దోమ కుడితే మ‌న‌కు మ‌లేరియా వ‌స్తుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే మ‌లేరియా వ‌చ్చిన వారిలో ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మ‌లేరియా వ‌చ్చిన వారికి జ్వ‌రం స‌హ‌జంగానే ఉంటుంది. మ‌లేరియా వ‌చ్చాక చాలా మందికి ముందుగా జ్వ‌రం వ‌స్తుంది. 2. … Read more

ఆక‌లి అస్స‌లు లేదా ? అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

మ‌న‌లో కొంద‌రికి ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల అప్పుడ‌ప్పుడు అజీర్తి స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. దీంతో తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. అయితే కొంద‌రికి ఆహారం స‌రిగ్గానే జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. కానీ ఆక‌లి వేయ‌దు. అయితే ఇలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే దాంతో ఆక‌లి పెరుగుతుంది. ఆక‌లి వేయ‌డం లేద‌ని బాధ‌ప‌డేవారు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే ఆ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే..   నిమ్మ‌ర‌సం జీర్ణ‌క్రియకు ఇది మేలు చేస్తుంది. … Read more

Weight Loss Tips: మెంతుల‌తో అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.. అందుకు ఈ 5 చిట్కాలు ప‌నిచేస్తాయి..!

Weight Loss Tips: మెంతుల‌ను నిత్యం ర‌క ర‌కాల కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు. భార‌తీయులు మెంతుల‌ను రోజూ వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటారు. మెంతుల వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలోనూ మెంతులు చ‌క్క‌గా ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు కూడా రోజూ మెంతుల‌ను తీసుకుంటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. మెంతుల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీని వ‌ల్ల పిండి ప‌దార్థాలు నెమ్మ‌దిగా జీర్ణం అవుతాయి. ఫ‌లితంగా బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయి. … Read more

పాల‌ను ప‌దే ప‌దే మ‌రిగిస్తున్నారా ? అలా చేయ‌వ‌ద్దు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

పాలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పాల‌లో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్లు, ఇత‌ర పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌కు సంపూర్ణ పోష‌ణ‌ను అందిస్తాయి. రోజూ పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే పాల‌ను మ‌రిగించ‌డంలో చాలా మంది పొర‌పాటు చేస్తుంటారు. అలా చేయ‌కూడ‌దు. పాల‌ను మ‌రిగించ‌డంలో చేసే పొర‌పాట్ల వ‌ల్ల పాల ద్వారా మ‌న‌కు పోష‌కాలు ల‌భించ‌వు. పాల‌ను కొంద‌రు చాలా సేపు మ‌రిగిస్తారు. ఇక కొంద‌రు ప‌దే ప‌దే మ‌రిగించి … Read more

ప్రోటీన్లు లోపిస్తే ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసా ? మ‌న శ‌రీరానికి రోజూ ప్రోటీన్లు ఎంత కావాలో తెలుసుకోండి..!

మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌న్నా.. అన్ని రకాల విధుల‌ను స‌క్ర‌మంగా నిర్వ‌ర్తించాల‌న్నా.. అందుకు ప్రోటీన్లు ఎంతో అవ‌స‌రం అవుతాయి. ప్రోటీన్ల వ‌ల్ల మెట‌బాలిజం మెరుగు ప‌డుతుంది. కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అయితే ప్రోటీన్లు లోపిస్తే ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * కొంద‌రు ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా బరువు త‌గ్గ‌డం లేద‌ని ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. ఎన్ని వ్యాయామాలు చేసినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేద‌ని దిగులు చెందుతుంటారు. అయితే ప్రోటీన్ల లోపం ఉంటే ఇలాగే జ‌రుగుతుంది. … Read more

అధిక బ‌రువుకు చెక్ పెట్టే పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు.. ఇంకా ఏమే లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను నిత్యం తినాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి ఆహారాలు కూడా మ‌న‌కు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఓ వైపు పోష‌కాల‌ను అందిస్తూనే శ‌రీరానికి అవి శ‌క్తిని ఇస్తాయి. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తాయి. అలాంటి ఆహారాల్లో పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు కూడా ఒక‌టి. ఇవి అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో స‌హాయ ప‌డతాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం వల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.   1. … Read more

అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించే దానిమ్మ చెట్టు ఆకులు.. ఇలా తీసుకోవాలి..!

దానిమ్మ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. దానిమ్మ పండ్ల‌లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వాటిని తింటే మ‌న‌కు పోష‌ణ‌, శ‌క్తి రెండూ లభిస్తాయి. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. అయితే దానిమ్మ చెట్టుకు చెందిన ఆకులు మ‌న‌కు బాగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతాయి. వాటితో ఏయే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. దానిమ్మ చెట్టు ఆకుల‌ను కొన్నింటిని తీసుకుని బాగా క‌డిగి వాటిని నీటిలో బాగా మ‌రిగించాలి. … Read more

బాదంప‌ప్పును రోజుకు రెండు సార్లు తింటే డ‌యాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

రోజుకు రెండు సార్లు బాదంప‌ప్పును తిన‌డం వ‌ల్ల గ్లూకోజ్ మెట‌బాలిజం మెరుగు ప‌డుతుంద‌ని, దీంతో డ‌యాబెటిస్‌, కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. ఈ మేరకు వారు ఒక అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టారు. బాదంప‌ప్పుల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ మెరుగు ప‌డ్డాయ‌ని, ప్రీ డ‌యాబెటిస్ స్టేజిలో ఉన్న‌వారు బాదంప‌ప్పును తిన‌డం వ‌ల్ల డ‌యాబెటిస్ రాకుండా నివారించార‌ని తేలింది. బాదంప‌ప్పును రోజుకు రెండు సార్లు తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డీఎల్‌) స్థాయిలు త‌గ్గాయ‌ని, … Read more

రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచి వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసే.. పీక‌న్ న‌ట్స్‌..!

మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల న‌ట్స్‌లో పీకన్ న‌ట్స్ ఒక‌టి. ఇవి మ‌న దేశంలో అంత‌గా పాపుల‌ర్ కావు. వీటి గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. కానీ ఇవి కూడా మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. ఇవి చూసేందుకు అచ్చం వాల్ న‌ట్స్ ను పోలి ఉంటాయి. పీక‌న్ న‌ట్స్ తియ్య‌గా ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది. వాల్ న‌ట్స్‌లో ప్రోటీన్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. పీక‌న్ న‌ట్స్ ఎక్కువ‌గా మెక్సికో, దక్షిణ అమెరికా ప్రాంతాల్లో … Read more