హెల్త్ టిప్స్

Thati Bellam : తాటి బెల్లం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అస్సలొదలరు..!

by

Thati Bellam : ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఆరోగ్యంపై ఎంతో శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. కరోనా మహమ్మారి వంటి వాటితో పోరాడాలంటే తప్పనిసరిగా రోగనిరోధక శక్తి అధికంగా ఉండాలి కనుక చాలా మంది పోషక విలువలు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే పూర్తిగా రసాయనాలతో పండించిన వాటిని పక్కన పెట్టి ఆర్గానిక్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలలో తాటి బెల్లం ఒకటి అని చెప్పవచ్చు. మరి తాటి … Read more

Papaya : ఈ అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బొప్పాయి పండ్లను అస్సలు తినరాదు.. లేదంటే ప్రమాదం కలుగుతుంది..!

by

Papaya : మనకు అందుబాటులో ఉంటూ సులభంగా లభించే అనేక రకాల పండ్లలో బొప్పాయి పండ్లు ముందు వరుసలో నిలుస్తాయని చెప్పవచ్చు. వీటిల్లో ఫైబర్‌, విటమిన్లు, మినరల్స్‌ అదికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల అత్యంత అధికమైన పోషకాలు ఉండే పండ్లలో బొప్పాయిని ఒకటిగా న్యూట్రిషనిస్టులు చెబుతుంటారు. వీటిని బాగా పండిన తరువాత తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఇక బొప్పాయి పండ్లు మనకు సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా ఏ సీజన్‌లో అయినా సరే లభిస్తాయి. బొప్పాయి పండ్లను తినడం … Read more

Health Tips : పరగడుపున వేడి నీటిని తాగుతున్నారా.. అయితే ఈ ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..!

by

Health Tips : సాధారణంగా నీరు మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం అన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. ప్రతి రోజూ ఉదయం పరగడుపున నీటిని తాగటం వల్ల మన శరీరంలో ఉన్న మలినాలు తొలగిపోయి ఎంతో ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటారు. అయితే ప్రతి రోజూ పరగడుపున చల్లని నీటి కన్నా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల అధిక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. మరి పరగడుపున వేడి నీటిని తాగడం వల్ల ఏ విధమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు … Read more

రోజూ ఒక గ్లాస్ రెడ్ వైన్‌తో.. ఇన్ని లాభాలా..?

by

మ‌ద్యం సేవించ‌డం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం అని చెబుతుంటారు. అందుక‌ని మ‌ద్యం తాగొద్ద‌ని సూచిస్తుంటారు. అయితే నిజానికి రోజుకు ఒక గ్లాస్ వైన్ తాగితే మంచిదేన‌ని సైంటిస్టుల ప‌రిశోధ‌న‌లు చెబుతున్నాయి. ఈవిష‌యాన్ని ఇప్ప‌టికే అనేక మంది నిపుణులు చెప్పారు. ఈ క్ర‌మంలోనే రోజూ ఒక గ్లాస్ రెడ్ వైన్ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రెడ్ వైన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల మ‌న‌ల్ని అవి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. శ‌రీర రోగ … Read more

చ‌లికాలంలో వీటిని క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి.. ఎందుకంటే..?

by

సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడ‌ల్లా స‌హ‌జంగానే మ‌న‌కు ప‌లు ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే చ‌లికాలంలో శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తుంటాయి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వ‌స్తుంటుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీంతోపాటు కొంద‌రు చ‌లికి త‌ట్టుకోలేక‌పోతుంటారు. అలాంటి వారు ఈ సీజ‌న్‌లో కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. దీంతో చ‌లి నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌డ‌మేకాదు, సీజ‌న‌ల్ వ్యాధులు రాకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చు. అలాగే జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉండ‌వు. మ‌రి ఈ సీజ‌న్‌లో తీసుకోవాల్సిన ఆ ఆహారాలు … Read more

ఉసిరికాయలను తేనెలో నానబెట్టి రోజుకు ఒక‌టి తినండి.. ఈ 9 అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టండి..!

by

తేనె వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయ‌నే విష‌యం అందరికీ తెలిసిందే. అలాగే ఈ కాలంలో ఎక్కువగా లభించే ఉసిరి కాయల వల్ల కూడా మనకు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్ర‌యోజ‌నాలు లభిస్తాయి. ఈ క్రమంలో ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకుంటే.. అప్పుడు మన శరీరానికి ఇంకా ఎక్కువ పోషకాలు లభించడమే కాదు, దాంతో ఎన్నో అనారోగ్యాలను కూడా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. తేనెను, ఉసిరికాయలను కలిపి తిన‌డం వల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఒక సీసాను తీసుకుని … Read more

Garlic : రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే 4 ప‌చ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల‌ను తినండి.. మీ శ‌రీరంలో ఈ మార్పులు వ‌స్తాయి..!

by

Garlic : ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక మంది నిత్యం ఉప‌యోగించే ప‌దార్థాల్లో వెల్లుల్లి ఒక‌టి. దీన్ని రోజూ మ‌నం వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. దీంతో వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. వెల్లుల్లి వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. దీన్ని రోజూ తినాలి. రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే నాలుగు ప‌చ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల‌ను అలాగే తింటే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. వెల్లుల్లిలో ఆల్లిసిన్ అనే స‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది. అందువ‌ల్ల రోజూ ప‌చ్చి వెల్లుల్లి … Read more

Health Tips : భోజనానికి ముందు, తరువాత ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా.. జాగ్రత్త..!

by

Health Tips : మనం ఆహారం తినే ముందు మనకు తెలియకుండానే ఎన్నో పొరపాట్లు చేస్తుంటాము. ఇలా తెలిసీ తెలియక చేసిన పొరపాట్ల వల్ల తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఇలా జీర్ణక్రియ సమస్యలు మొదలవడంతో ఇతర సమస్యలు కూడా మనల్ని చుట్టుముడతాయి. ఈ క్రమంలోనే మనం భోజనానికి ముందు, తర్వాత ఏ విధమైన తప్పులు చేయకూడదు, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. చాలామంది భోజనానికి ముందు, భోజనం తర్వాత … Read more

Health Tips : ఈ సీజన్‌లో బరువు తగ్గడం కష్టమే.. కానీ ఈ పండ్లను తింటే బరువు తేలిగ్గా తగ్గుతారు..!

by

Health Tips : సాధారణంగా చాలామంది వారి శరీర బరువు తగ్గడం కోసం ఎన్నో రకాల ఆహార నియమాలను పాటిస్తూ ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే వివిధ కాలాలకు అనుగుణంగా వారి డైట్ చార్ట్ లో మార్పులు చేసుకుంటుంటారు. చలికాలంలో శరీర బరువు తగ్గాలని భావించేవారు ఈ కాలంలో లభించే వివిధ రకాల పండ్లను తినడం వల్ల త్వరగా శరీర బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. మరి శరీర బరువును తగ్గించే ఆ పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! … Read more

Milk : పాలు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా.. పాలు తాగడానికి సరైన పద్దతి ఏమిటో తెలుసా ?

by

Milk : మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి రోజూ పాలు తాగాలని ఎంతో మంది నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. ప్రతి రోజూ పాలు తాగడం వల్ల అధిక ప్రొటీన్లు, క్యాల్షియం వంటి ఎన్నో రకాల పోషకాలు మన శరీరానికి లభిస్తాయి. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవి దోహదపడతాయి. ఎన్నో రకాల పోషకాలు కలిగిన పాలను తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది. అయితే అధిక మొత్తంలో పాలను తీసుకుంటే పూర్తిగా అనారోగ్య సమస్యలను తెచ్చుకున్నట్లు అవుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. … Read more