చిట్కాలు

Sleeplessness : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది రోజూ అనేక ఒత్తిళ్ల న‌డుమ ప‌నిచేస్తున్నారు. దీంతో ఆందోళ‌న‌, డిప్రెష‌న్ బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇవ‌న్నీ నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌కు కార‌ణ‌వుతున్నాయి. రాత్రి పూట చాలా ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తున్నారు. ఉద‌యం నిద్ర త్వ‌ర‌గా లేవ‌లేక‌పోతున్నారు. ఇది ఇంకా మ‌రిన్ని అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తోంది. అయితే కింద తెలిపిన స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య నుంచి … Read more