క్యాన్సర్‌ నుంచి రక్షించే ముఖ్యమైన పదార్థాలు.. తరచూ తీసుకోవాల్సిందే..!

by

క్యాన్సర్‌ చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. దీన్ని ప్రజలు తరచుగా రెండవ లేదా మూడవ దశలో మాత్రమే తెలుసుకుంటారు. దీని తరువాత ఈ వ్యాధిని నియంత్రించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మనం క్యాన్సర్ సమస్య రాకుండా చూసుకోవాలి. అందుకు గాను కింద తెలిపిన ఆహారాలను తరచూ తింటుండాలి. దీంతో క్యాన్సర్‌ రాకుండా ఆపవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో పిప్పళ్లను ఎన్నో వ్యాధులకు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో క్యాన్సర్‌ నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. వీటిని రోజూ పొడి రూపంలో తేనెతో … Read more

Hair Care : కోడిగుడ్లతో మీ జుట్టు సమస్యలను ఈ విధంగా తగ్గించుకోండి..!

by

Hair Care : కోడిగుడ్లలో మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల గుడ్లను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారం అని పిలుస్తారు. వీటిని రోజూ తినాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే కోడిగుడ్లతో జుట్టు సమస్యల నుంచి కూడా బయట పడవచ్చు. అది ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మీ జుట్టును మృదువుగా, మెరిసేలా చేయాలనుకుంటే గుడ్డును ఉపయోగించి హెయిర్‌ మాస్క్‌లను తయారు చేసుకుని వాడాలి. వాటితో జుట్టు సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. జుట్టుకు గుడ్డు మాస్క్ అనేది ప్రపంచంలోని … Read more

Pumpkin Seeds : ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తినరాదు..!

by

Pumpkin Seeds : గుమ్మడి కాయ విత్తనాల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి రుచికరంగా ఉంటాయి. అలాగే శక్తిని ఇస్తాయి. గుమ్మడికాయ విత్తనాల్లో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇలతోపాటు ఐరన్‌, కాల్షియం, జింక్‌, ఫోలేట్‌ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తింటే అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే కొన్ని సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం వీటిని తినరాదు. మరి ఏయే సమస్యలు ఉన్నవారు గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తినరాదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. గుమ్మడికాయ విత్తనాలను … Read more

BP : హైబీపీ ఉందా ? అయితే ఈ సూచనలను రోజూ పాటించండి.. బీపీ కచ్చితంగా అదుపులోకి వస్తుంది..!

by

BP : ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు చాలా సాధారణంగా మారింది. ఇది సాధారణంగా 35 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత సంభవిస్తుంది. అధిక రక్తపోటుకు కారణాలు.. ఒత్తిడి, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి అని చెప్పవచ్చు. శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని రవాణా చేయడానికి గుండె పనిచేస్తుంది. దీని కోసం సిరల్లో సరైన ఒత్తిడి అవసరం. ఈ ఒత్తిడి పెరిగితే అధిక రక్తపోటు సంభవిస్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గితే తక్కువ రక్తపోటు కలుగుతుంది. అయితే సరైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన … Read more

Heart Health : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ 5 ఆయుర్వేద మూలికలను వాడండి..!

by

Heart Health : గుండె మన శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తూ రక్తాన్ని పంపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి గుండె సమర్థవంతంగా పనిచేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే ఆహారం, మూలికలు, వ్యాయామం, ధ్యానం వంటివి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇక గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తీసుకోవాల్సిన మూలికల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1.  గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో అర్జున బెరడు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ బెరడు … Read more

Banana : ప్రతి రోజూ ఈ సమయంలో ఒక అరటి పండును తినండి.. ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..!

by

Banana : అరటి పండు అత్యంత శక్తిని ఇచ్చే పండు. అరటిలో ఉండే విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఇతర పోషకాలు శరీరానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. మీరు శారీరక బలహీనతతో బాధపడుతుంటే మీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చండి. అది మీకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అరటిలో ఉండే పోషకాలను చూస్తే.. ఇందులో విటమిన్-ఎ, విటమిన్-బి, మెగ్నీషియం, విటమిన్-సి, పొటాషియం, విటమిన్-బి 6, థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్ ఉన్నాయి. అరటిలో 64.3 శాతం నీరు, 1.3 శాతం ప్రోటీన్, 24.7 శాతం కార్బోహైడ్రేట్‌లు … Read more

పురుషులు తమ సమస్యలకు సోంపు గింజల నీళ్లను ఇలా తీసుకోవాలి..!

by

వైవాహిక జీవితంలో లైంగిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అదే సమయంలో ఒత్తిడి, చెడు జీవనశైలి, ధూమపానం మొదలైన వాటి కారణంగా పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యం బాగా క్షీణిస్తుంది. కానీ పురుషులు తమ శృంగార జీవితంలో వచ్చే సమస్యలకు పలు ఇంటి చిట్కాలను పాటించవచ్చు. దీని కోసం పురుషులు క్రమం తప్పకుండా ఒక గ్లాసు నీటిలో ప్రత్యేకమైన విత్తనాలను మిక్స్ చేసి తీసుకోవాలి. దాని గురించి తెలుసుకుందాం. పురుషులు తమ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సోంపు … Read more

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు ఉదయం ఈ సమయంలోగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చేసేయాలి..! ఎందుకంటే ?

by

భారతదేశంలో డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్య నిరంతరం పెరుగుతోంది. డయాబెటిస్ ఉందని కూడా తెలియని వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంది. ఈ సమస్యను ప్రీ-డయాబెటిస్ అంటారు. కానీ సరైన ఆహారం సహాయంతో రక్తంలో చక్కెరస్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు. దీంతో మధుమేహం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయం నిర్ధిష్ట సమయంలోగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను పూర్తి చేయాలి. ఎండోక్రైన్ సొసైటీలో ప్రచురించబడిన, నార్త్ వెస్ట్రన్ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయం 8.30 … Read more

శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్ర పరిచే కూరగాయల జ్యూస్‌లు.. వీటిని రోజూ తీసుకోండి..!

by

సాధారణంగా చాలా మందికి వేళకు భోజనం చేయకపోయినా, నూనె, కొవ్వు పదార్థాల, చిరుతిళ్లు, జంక్‌ ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా తిన్నా.. గ్యాస్ వస్తుంటుంది. అలాగే శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతుంటాయి. కానీ కింద తెలిపిన జ్యూస్ లను తాగడం వల్ల శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. దీంతోపాటు పలు ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి. మరి ఆ జ్యూస్‌లు ఏమిటంటే.. 1. ఒక క్యారెట్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. అందులో చిన్న అల్లం ముక్కలు వేయాలి. తరువాత జ్యూస్‌ తీయాలి. … Read more

ఎముకలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. కాల్షియం మాత్రమే కాదు, ఇవి కూడా అవసరమే..!

by

కాల్షియం పేరు చెప్పగానే సహజంగానే చాలా మందికి ఎముకల ఆరోగ్యం గుర్తుకు వస్తుంది. ఎముకలు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాల్షియం మనకు అవసరమే. రోజూ కాల్షియం ఉన్న ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అయితే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాల్షియంతోపాటు మనకు పలు ఇతర పోషకాలు కూడా అవసరం అవుతుంటాయి. మరి ఆ పోషకాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! శరీరం ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియంను గ్రహించదు. అందువల్ల అధిక మోతాదులో కాల్షియం తీసుకోవడం … Read more