అధిక బరువు అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. దాన్ని తగ్గించుకునేందుకు అనేక రకాలుగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. అయితే చాలా మంది తమ ఎత్తుకు తగిన బరువు ఉండడం లేదు. ఎక్కువగానే బరువు ఉంటున్నారు. ఈ క్రమంలో అసలు ఎవరైనా సరే ఎంత ఎత్తు ఉంటే బరువు ఎంత వరకు ఉండవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * మీ ఎత్తు 4 అడుగుల 10 అంగుళాలు అయితే మీ శరీర బరువు 41 నుంచి 52 కిలోల మధ్య … Read more
శరీరంలో వేడి అనేది సహజంగానే కొందరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కారం, మసాలాలు, వేడి చేసే ఆహారాలను తింటే కొందరికి వేడి పెరుగుతుంది. కానీ కొందరికి ఎప్పుడూ ఎక్కువగానే ఉంటుంది. అయితే అలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే దాంతో శరీరంలోని వేడి ఇట్టే తగ్గించుకోవచ్చు. మరి.. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! * రోజూ ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్తోపాటు కొబ్బరినీళ్లను ఒక గ్లాస్ మోతాదులో తాగుతుండాలి. దీంతో శరీరం రోజంతా చల్లగా ఉంటుంది. వేడి నుంచి … Read more
ప్రస్తుత తరుణంలో స్మార్ట్ ఫోన్ల వల్ల ఎన్ని అద్భుతమైన ఉపయోగాలు కలుగుతున్నాయో అందరికీ తెలిసిందే. ఫోన్ల వల్ల మనం అనేక పనులను నిమిషాల్లోనే చక్కబెట్టుకోగలుగుతున్నాం. వాటితో ప్రపంచంలో ఎక్కడ ఉన్న వ్యక్తికైనా ఏకంగా వీడియో కాల్ చేసి మాట్లాడగలుగుతున్నాం. దీంతోపాటు అనేక ఇతర పనులకు కూడా వాటిని ఉపయోగిస్తున్నాం. దీంతో అవి మన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం అయ్యాయి. వాటిని విడిచిపెట్టి ఒక్క క్షణం కూడా ఉండలేని పరిస్థితి నెలకొంది. అయితే మొబైల్ ఫోన్లను సాధారణంగా … Read more
మాంసాహార ప్రియులు అత్యంత ఎక్కువగా తినే ఆహారాల్లో చికెన్ ఒకటి. దీంతో అనేక రకాల వంటకాలను చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే చికెన్ అనగానే చాలా మందికి బ్రాయిలర్, నాటు కోళ్లు గుర్తుకు వస్తాయి. బ్రాయిలర్ కోళ్ల కన్నా నాటుకోళ్లు రుచిగా ఉంటాయి. అందువల్ల నాటుకోళ్లను తినేందుకు చాలా మంది ఆసక్తిని ప్రదర్శిస్తుంటారు. అది సహజమే. అయితే కోడిగుడ్ల విషయానికి వస్తే ఫారం కోడి గుడ్లు మంచివా, నాటు కోడిగుడ్లా ? అని చాలా మందికి సందేహాలు వస్తుంటాయి. … Read more
అధిక బరువు, పొట్ట.. రెండూ చాలా మందిని ఇబ్బందులు పెడుతుంటాయి. అయితే అధిక బరువు తగ్గడం వేరు. పొట్టను తగ్గించుకోవడం వేరు. కొందరు ఉండాల్సిన బరువే ఉంటారు. శరీరం మొత్తం సాధారణంగానే ఉంటుంది. కానీ పొట్ట మాత్రం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి వారితోపాటు అధికంగా బరువు ఉన్న వారు కింద తెలిపిన వ్యాయామాన్ని రోజూ చేస్తే పొట్టను, అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. అందుకు ఏం చేయాలంటే.. మీకు దండీలు అంటే తెలిసే ఉంటుంది. ఇంగ్లిష్లో పుషప్స్ అంటారు. … Read more
సాధారణంగా అధిక శాతం మంది జ్వరం వస్తే బ్లాంకెట్ కప్పుకుని పడుకుంటారు. కొద్దిపాటి చలిని కూడా భరించలేరు. ఇక స్నానం అయితే అసలే చేయరు. జ్వరం వచ్చిన ఎవరైనా సరే స్నానం చేయకూడదని మనవాళ్లు బాగా నమ్ముతారు. జ్వరం వచ్చిన వారు స్నానం చేస్తే మంచిది కాదని అనుకుంటుంటారు. కానీ ఇందులో నిజం లేదు. ఎందుకంటే వైద్యులు చెబుతున్న ప్రకారం అయితే.. నిజానికి జ్వరం వచ్చినా కూడా భేషుగ్గా స్నానం చేయవచ్చు. జ్వరం వచ్చిన వారు ఎలాంటి … Read more
తేనెలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు, పోషక విలువలు ఉంటాయి. దీన్ని రోజూ నేరుగా తీసుకోవచ్చు. లేదా పలు ఇతర పదార్థాలతో కలిపి వాడవచ్చు. దీని వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు నయం అవుతాయి. తేనెను గోరు వెచ్చగా ఉండే పాలు, నీళ్లు, ఇతర ద్రవాలు, పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే భిన్న రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే తేనెను గోరు వెచ్చగా ఉండే పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. కానీ దాన్నినేరుగా వేడి చేయరాదు. అవును.. నిజమే. తేనెను వేడి చేస్తే … Read more
కారం, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం.. కలుషిత ఆహారం, నీరు తీసుకోవడం.. ఆహార పదార్థాలు పడకపోవడం.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల మనలో చాలా మందికి అప్పుడప్పుడు విరేచనాలు వస్తుంటాయి. అయితే వాటికి మన ఇంట్లో ఉండే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతోనే చెక్ పెట్టవచ్చు. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * నీళ్ల విరేచనాలు ఏర్పడినప్పుడు గడ్డ పెరుగు తినాలి. రోజులో కనీసం 2 నుంచి 3 కప్పుల పెరుగు తింటే నీళ్ల విరేచనాలు … Read more
మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల ఆయుర్వేద ఔషధాల్లో శిలాజిత్తు ఒకటి. దీని గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వివిధ రకాల పదార్థాలతో దీన్ని తయారు చేస్తారని అనుకుంటారు. కానీ అలా కాదు, ఇది స్వతహాగా ఒక పదార్థం. ఖనిజాల జాతికి చెందినది. హిమాలయాలు, హిందుకుష్ పర్వత శ్రేణులలో శిలాజిత్తు లభిస్తుంది. ఖనిజం అవడమే కాదు, ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల శిలాజిత్తు పలు అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో పనిచేస్తుంది. శిలాజిత్తు లక్కలాంటి అరుదైన … Read more
మనలో కొందరికి యుక్త వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లగా మారుతుంది. అందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. సాధారణంగా వృద్ధాప్య ఛాయలు మీద పడుతున్న వారికి జుట్టు తెల్లబడుతుంది. కానీ యుక్త వయస్సులో వెంట్రుకలు తెల్లబడుతున్నాయి అంటే ఏదో సమస్య ఉందని అర్థం. అయితే తెల్లని జుట్టును నల్లగా మార్చుకునేందుకు ఆయుర్వేదంలో పలు అద్భుతమైన చిట్కాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * పాలకూర ఆకులు, కరివేపాకులను సమానంగా తీసుకుని మిక్సీలో వేసి పేస్ట్లా పట్టుకోండి. అనంతరం … Read more
