దేశంలో ఎక్కువ‌గా వ్యాప్తి చెందుతున్న ఎన్‌440కే క‌రోనా వైర‌స్‌.. ద‌క్షిణాది రాష్ట్రాల‌కు సీసీఎంబీ వార్నింగ్‌..

క‌రోనా ప్ర‌భావం త‌గ్గ‌డం, నిత్యం న‌మోద‌వుతున్న కేసుల సంఖ్య భారీగా ప‌డిపోవ‌డంతో.. క‌రోనా ఇక లేద‌ని, అంతం అవుతుంద‌ని అంద‌రూ భావించారు. కానీ ప‌లు రాష్ట్రాల్లో క‌రోనా కేసులు పెరుగుతుండ‌డం ఆందోళ‌న క‌లిగిస్తోంది. ముఖ్యంగా మ‌హారాష్ట్ర‌, మ‌ధ్య‌ప్ర‌దేశ్‌, కేర‌ళ రాష్ట్రాల్లో గ‌త వారం, ప‌ది రోజుల నుంచి నిత్యం న‌మోదు అవుతున్న క‌రోనా కేసుల సంఖ్య బాగా పెరిగింది. దీంతో క‌రోనా సెకండ్ వేవ్ వ‌స్తుంద‌ని ఆందోళ‌న చెందుతున్నారు. కాగా క‌రోనా కేసులు పెరుగుతుండ‌డంతో మ‌హారాష్ట్ర‌లో ఇప్ప‌టికే … Read more

Eye Sight : ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే కంటి చూపు పెరుగుతుంది.. క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను తీసి అవ‌త‌ల ప‌డేస్తారు..!

Eye Sight : మ‌న శరీరంలోని ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో క‌ళ్లు కూడా ఒక‌టి. శ‌రీరాన్ని నిత్యం సంర‌క్షించుకున్న‌ట్లే క‌ళ్ల‌ను కూడా సంర‌క్షించుకోవాల్సి ఉంటుంది. క‌ళ్ల‌పై ఒత్తిడి ప‌డ‌కుండా చూసుకోవాలి. క‌ళ్ల‌ను జాగ్ర‌త్తగా చూసుకోవాలి. ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు వైద్య ప‌రీక్ష‌లు చేయించుకోవాలి. అలాగే కంటి చూపు సరిగ్గా ఉండేలా జాగ్ర‌త్త‌లు వహించాలి. అందుకు గాను కింద తెలిపిన సూచ‌న‌ల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది. * విట‌మిన్లు ఎ, సి, ఇలతోపాటు జింక్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. వీటి … Read more

రోజూ గుప్పెడు వాల్ న‌ట్స్ ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

వాల్‌న‌ట్స్‌.. వీటినే అక్రోట్స్ అని కూడా అంటారు. వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, ఆల్ఫా-లినోలీయిక్ యాసిడ్‌, ఫైబ‌ర్ (పీచు ప‌దార్థం), ప్రోటీన్లు, కాప‌ర్ వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బ‌యోటిన్‌, మాంగ‌నీస్‌, మాలిబ్డినం, విట‌మిన్ ఇ, బి6లు కూడా పుష్క‌లంగానే ఉంటాయి. వాల్ న‌ట్స్ ను నిత్యం గుప్పెడు మోతాదులో తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. 1. వాల్‌న‌ట్స్‌ను నిత్యం గుప్పెడు మోతాదులో … Read more

యూక‌లిప్ట‌స్ ఆయిల్ (నీల‌గిరి తైలం)తో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలివే..!

యూకలిప్టస్ చెట్లు.. వీటినే నీల‌గిరి చెట్లు అంటారు. ఇవి ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక చోట్ల పెరుగుతాయి. ఈ చెట్టు ఆకుల్లో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. ఆ ఆకుల‌ను ఎండబెట్టి పొడి చేసి దాంతో నూనెను త‌యారు చేస్తారు. ఆ ఆయిల్ కూడా ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే యూక‌లిప్ట‌స్ ఆయిల్ (నీల‌గిరి తైలం) వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆస్త‌మా, సైన‌స్ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డేవారు … Read more

నిత్యం గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగితే క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలివే..!

సాధార‌ణంగా చాలా మంది చ‌ల్ల‌ని నీటిని తాగేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. నీళ్లు వెచ్చ‌గా ఉంటే తాగ‌బుద్ది కాదు. దీంతో కొంద‌రు కేవ‌లం చ‌ల్ల‌ని నీటినే తాగుతుంటారు. అయితే నిజానికి మ‌న శ‌రీరానికి చ‌ల్ల‌ని నీటిక‌న్నా వేడి నీరే ఎక్కువ‌గా ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. ఈక్ర‌మంలోనే నిత్యం గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెల‌సుకుందాం. * నిత్యం గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల శ్వాస కోశ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. ముక్కు … Read more

కుంకుమ పువ్వుతో కలిగే ప్రయోజనాలివే..!

కుంకుమ పువ్వు.. చూసేందుకు ఇది అత్యంత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. ప్రపంచంలో చాలా మంది దీన్ని ఉపయోగిస్తుంటారు. పురాతన కాలం నుంచి దీన్ని వాడుతున్నారు. దీన్ని ముఖ్యంగా సౌందర్య సాధన ఉత్పత్తుల్లో వాడుతుంటారు. కుంకుమ పువ్వును వంటల్లో వేయడం వల్ల వంటకాలకు చక్కని రుచి వస్తుంది. కుంకుమ పువ్వు సౌందర్య సాధనంగానే కాక ఔషధంగానూ ఉపయోగపడుతుంది. కాశ్మీర్‌ కుంకుమ పువ్వును చాలా మంది వాడుతుంటారు. కుంకుమ పువ్వుకు చెందిన దుంప, పువ్వు, కాండం, పైపొర, వేరు, ఆకులు అన్నీ … Read more

కొలెస్ట్రాల్‌ను త‌గ్గించుకోవాలంటే.. తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు, మానేయాల్సిన ప‌దార్థాలు..!

మ‌న శ‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌, చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని రెండు ర‌కాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను హెచ్‌డీఎల్ అంటారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎల్‌డీఎల్ అంటారు. అయితే మ‌నం తినే అనేక రకాల ఆహారాల‌తోపాటు ప‌లు ఇత‌ర కార‌ణాల వ‌ల్ల కూడా మ‌న శ‌రీరంలో ఎల్‌డీఎల్ పేరుకుపోతుంటుంది. ఈ క్ర‌మంలో ఆ కొలెస్ట్రాల్‌ను త‌గ్గించాలంటే మ‌న శ‌రీరంలో త‌గినంత హెచ్‌డీఎల్ ఉండాలి. అందుకు కింద తెలిపిన సూచ‌న‌లు పాటించాల్సి ఉంటుంది. 1. మ‌ట‌న్ వంటి … Read more

ఏ రంగులో ఉన్న ఆహారాలను తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా..?

ప్రకృతిలో మనకు అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, ఇతర ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఏ ఆహారాన్ని తీసుకున్నా.. అది ఏదో ఒక రంగులో కచ్చితంగా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే నిర్దిష్టమైన రంగులు కలిగిన ఆహారాలను మనం తింటే.. వాటి వల్ల మనకు పలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * గుండె జబ్బులు, తలనొప్పి, క్యాన్సర్‌, బీపీ, అల్సర్లు, ఫ్లూ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు, మానసిక సమస్యలు ఉన్నవారు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే … Read more

మీరు వాడుతున్న తేనె అస‌లైందేనా..? క‌ల్తీ జ‌రిగిందా..? ఇలా సుల‌భంగా తెలుసుకోండి..!

తేనె వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. దీన్ని నిత్యం వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణ స‌మస్య‌లు ఉండ‌వు. ఇంకా అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు ల‌భించే తేనెల్లో అనేకమైన తేనెలు క‌ల్తీవే ఉంటున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలో స్వ‌చ్ఛ‌మైన తేనె ల‌భించ‌డం క‌ష్టంగా మారింది. అయితే ఎవ‌రైనా స‌రే.. తాము కొన్న తేనె స్వ‌చ్ఛ‌మైందో, న‌కిలీలో ఇలా సుల‌భంగా క‌నిపెట్టేయ‌వ‌చ్చు. అందుకు ఏం చేయాలంటే… * వేలిపై … Read more

ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను మానేస్తున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ఈ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి..!

మ‌న‌లో అధిక శాతం మంది నిత్యం ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌రు. నేరుగా మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేస్తారు. అయితే నిజానికి ఇలా చేయ‌రాదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం క‌చ్చితంగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇక కొంద‌రు బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ని చెప్పి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌డం మానేస్తారు. అలా కూడా చేయ‌రాదు. ఈ క్ర‌మంలోనే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను మానేయడం వ‌ల్ల మెద‌డు ప‌నితీరు త‌గ్గుతుంది. చురుగ్గా ఉండ‌లేరు. రాత్రంతా … Read more