Featured

ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని ఇలా పెంచుకోండి..!!

by

దేశ‌వ్యాప్తంగా క‌రోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తున్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అనేక రాష్ట్రాల్లో రోజూ వేల సంఖ్య‌లో క‌రోనా కేసులు న‌మోదవుతున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలో కోవిడ్ రాకుండా ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాల్సి వ‌స్తోంది. ముఖ్యంగా కోవిడ్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండేందుకు ప‌లు సూచ‌న‌లు పాటించాలి. శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోవాలి. ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని ఎలా పెంచుకోవ‌చ్చో కేంద్ర ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ వివ‌రిస్తోంది. మ‌రి ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటంటే… 1. … Read more

మాంసాహారం జీర్ణం అయ్యేందుకు ఎంత సమయం పడుతుంది ? మాంసాహారం తింటే త్వరగా జీర్ణం అయ్యేందుకు ఏం చేయాలి ?

by

సాధారణంగా మనం ఏ ఆహారం తిన్నా, ద్రవాలను తాగినా అవి జీర్ణం అయ్యేందుకు కొంత సమయం పడుతుంది. ఘనాహారం అయితే జీర్ణం అయ్యేందుకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అదే ద్రవాహారం అయితే తక్కువ సమయం పడుతుంది. మరి మాంసాహారం సంగతేమిటి ? మాంసాహారం తింటే జీర్ణం అయ్యేందుకు ఎంత సమయం పడుతుంది ? మాంసాహారం తిన్నాక అది త్వరగా జీర్ణం అవ్వాలంటే అందుకు ఏం చేయాలి ? అనే వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మాంసాహారం అనేక కాదు, … Read more

ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు..!

by

ఉదయం నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి నిద్రించే వరకు మనిషి నిత్యం యాంత్రిక జీవనంలో గడుపుతున్నాడు. ఈ క్రమంలోనే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా తీసుకుంటున్నాడు. దీని వల్ల అధిక బరువు, పొట్ట పెరగడం, చిన్న వయస్సులోనే షుగర్‌ వ్యాధి రావడం వంటివి జరుగుతున్నాయి. కానీ ఆయుర్వేద ప్రకారం మనిషి సహజసిద్ధమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. బయట జంక్‌ ఫుడ్‌ తినే బదులు ఇంట్లో సున్నుండు, పాయసం వంటివి తినాలి. వీటిల్లో పాలు, నెయ్యి, తేనె … Read more

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారికి ఆహార ప్రణాళిక.. రోజూ ఈ ఆహారం తీసుకుంటే మేలు..!

by
diabetics take this food daily to control sugar levels

డయాబెటిస్‌ సమస్యతో బాధపడేవారు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో కచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. వారు తీసుకునే ఆహారం వల్లే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతూ, తగ్గుతూ ఉంటాయి. కనుక శరీరానికి హితం చేసే ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి. దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది. ఇక డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు రోజూ తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పరగడుపునే రెండు టీస్పూన్ల మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. ఉదయం నిద్ర లేచిన తరువాత … Read more

రోజూ తగినంత నీటిని తాగాల్సిందే.. నీటి ప్రాధాన్యత గురించి తెలుసుకోండి..!

by
you must drink enough water know waters importance

ప్రకృతిలో మనకు లభించే అత్యంత సహజసిద్ధమైన పానీయాల్లో నీరు ఒకటి. ఇది సమస్త ప్రాణికోటికి జీవనాధారం. నీరు లేనిదే ఏ జీవి బతకలేదు. మన శరరీంలో జరిగే అనేక మెటబాలిక్‌ చర్యలకు నీరు అత్యంత అవసరం అవుతుంది. నీటిని పానీయంగా కాదు, ఔషధంగా భావించి సేవించాలి. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. పురుషులకు రోజుకు 3 లీటర్ల నీరు అవసరం అవుతుంది. స్త్రీలకు అయితే 2.2 లీటర్ల నీరు చాలు. అయితే ఇది కేవలం సగటు అంచనా మాత్రమే. … Read more

మహిళల్లో తరచూ వచ్చే విటమిన్ల లోపాల సమస్యలు..!

by
vitamin deficiencies that occur in women

మన శరీరానికి పోషణను అందించడంలో విటమిన్లు చాలా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ చాలా మంది నిత్యం పౌష్టికాహారం తీసుకోరు. ముఖ్యంగా మహిళలు పోషకాహార లోపం బారిన పడుతుంటారు. అయితే మహిళల్లో సాధారణంగా కనిపించే విటమిన్ల లోపాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మహిళలకు విటమిన్‌ ఎ చాలా అవసరం. లేదంటే వారిలో కళ్లు పొడిబారడం, దురదలు రావడం సంభవిస్తాయి. లోపం తీవ్రతరం అయితే అంధత్వం వచ్చేందుకు కూడా అవకాశం ఉంటుంది. కనుక విటమిన్‌ ఎ ఉండే … Read more

చిన్న వ‌య‌స్సులోనే జుట్టు తెల్ల‌బ‌డుతుందా ? అందుకు కార‌ణాల‌ను తెలుసుకోండి..!

by

చాలా మందికి చిన్న వ‌య‌స్సులోనే జుట్టు తెల్ల‌బ‌డుతుంటుంది. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. పోష‌కాహార లోపం, రసాయ‌నాల‌తో క‌లిగిన సౌంద‌ర్య సాధ‌న ఉత్ప‌త్తుల‌ను అధికంగా వాడ‌డం, జన్యుప‌ర‌మైన లోపాలు వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చిన్న‌త‌నంలోనే జుట్టు కొంద‌రికి తెల్ల‌బ‌డుతుంది. ఇక మహిళ‌ల క‌న్నా పురుషుల్లోనే ఈ స‌మ‌స్య ఎక్కువ‌గా క‌నిపిస్తుంది. అయితే దీని వెనుక ఉన్న స్ఫ‌ష్ట‌మైన కార‌ణాన్ని సైంటిస్టులు ఇప్ప‌టి వ‌ర‌కు చెప్ప‌లేక‌పోయారు. చాలా మంది హెయిర్ జెల్స్‌, క్రీమ్‌లు వాడుతుంటారు. ఇక కొంద‌రు … Read more

రుచి, వాస‌న కోల్పోవ‌డ‌మే కాదు.. క‌రోనా వ‌స్తే నోటి ప‌రంగా ఈ ల‌క్ష‌ణాలు కూడా క‌నిపిస్తాయి..!

by
these are the new oral symptoms appearing in covid patients

ఒక వ్య‌క్తికి క‌రోనా వ‌చ్చిందా, రాలేదా ? అని గుర్తించేందుకు ఆ వ్య‌క్తికి ఉండే ల‌క్ష‌ణాలు ఎంతో కీల‌క పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆ ల‌క్ష‌ణాల‌ను త్వ‌ర‌గా గుర్తించి చికిత్స అందిస్తే రోగికి ప్రాణాపాయ పరిస్థితులు ఏర్ప‌డ‌కుండా ఉంటాయి. అయితే కొంద‌రిలో ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు లేకుండానే కోవిడ్ వ‌స్తుంది. కొంద‌రికి రుచి, వాసన కోల్పోవ‌డం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే కోవిడ్ వ‌చ్చిన వారికి ఇవే కాకుండా నోటి ప‌రంగా ఇంకా ప‌లు ల‌క్ష‌ణాలు కూడా క‌నిపిస్తాయి. అవేమిటంటే… … Read more

మ‌ళ్లీ ముంచుకొస్తున్న కోవిడ్ ముప్పు.. శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు 6 మార్గాలు..!

by

గతేడాది ఇదే సమయంలో కరోనా లాక్‌డౌన్‌ విధించారు. ఆ సమయంలో కేసుల సంఖ్య పెద్దగా లేదు. లాక్‌డౌన్‌ ఆంక్షలను సడలించాక ఒక్కసారిగా భారీగా కేసులు నమోదు అయ్యాయి. లక్షల మంది చనిపోయారు. తరువాత గతేడాది అక్టోబర్‌ సమయంలో కేసుల సంఖ్య బాగా తగ్గింది. దీంతో కరోనా ప్రభావం పోయిందని భావించారు. కానీ ప్రస్తుతం సెకండ్‌ వేవ్‌ రూపంలో కరోనా మళ్లీ భయపెడుతోంది. గత ఏడాది కన్నా వేగంగా కోవిడ్‌ వ్యాపిస్తోంది. దీంతో శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని … Read more

ఆయుర్వేదంలో సాధారణ మూలికలు.. ఆరోగ్యక‌ర‌ ప్రయోజనాలు..

by

పురాతన కాలం నుండే ఆయుర్వేద మూలికలు అన్ని రకాల వ్యాధులకు పరిష్కారాన్ని అందించాయి. ఇది నేరుగా అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయ‌దు. మ‌న‌స్సు, శ‌రీరం, ఆత్మ‌ల‌ను స‌మ‌తుల్యం చేస్తుంది. దీని ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ క్ర‌మంలో అనారోగ్యాలు త‌గ్గుతాయి. అలాగే స‌రైన ఆహారం తీసుకోవాల‌ని, వ్యాయామం చేయాల‌ని, ఆరోగ్య‌వంత‌మైన జీవ‌న‌శైలిని క‌లిగి ఉండాల‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం.. ఆయుర్వేదం అనే పదం రెండు సంస్కృత … Read more