Weight Loss Tips : శ‌రీర బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్న‌వారు రోజూ ఈ పండ్ల‌ను తింటే బెట‌ర్‌..!

by

Weight Loss Tips : మన ఆరోగ్యానికి కావలసిన ఎన్నో రకాల పోషకాలు అయిన‌ విటమిన్స్, మినరల్స్ పండ్లలో దాగి ఉంటాయన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మన శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా మన శరీర బరువును తగ్గించడానికి కూడా పండ్లు దోహదపడతాయి. ఇక‌ శరీర బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు ఈ కింద‌ తెలిపిన పండ్లను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల త్వ‌రగా శరీర బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. 1. సాధారణంగా … Read more

Hair Growth Tips : త్వరగా జుట్టు పెరగాలంటే.. ఈ చిట్కాలను పాటించాల్సిందే..!

by

Hair Growth Tips : సాధారణంగా ప్రతి ఒకరికీ ఒత్తయిన జుట్టు ఉండాలని కలలు కంటుంటారు. ఈ క్రమంలోనే మార్కెట్లోకి వచ్చే ఎన్నో రకాల ప్రొడక్ట్ లను ఉపయోగించినప్పటికీ ఎలాంటి ఫలితం ఉండడం లేదని వాపోతుంటారు. జుట్టు మరింత ఎక్కువగా రాలిపోతుంటుంది. అయితే జుట్టు రాలడం తగ్గి త్వరగా ఒత్తైన జుట్టు పెరగాలంటే.. ఈ చిట్కాలను పాటించాల్సి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో ఉసిరికి ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. ఉసిరిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ … Read more

Grapes : నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ద్రాక్షతో చెక్ పెట్టండిలా..!

by

Grapes : ప్రస్తుతం ఉన్న ఈ ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఏ ఒక్కరూ సరైన తిండి, నిద్ర లేకుండా కాలంతోపాటు పరుగులు పెడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే కొందరు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ విధంగా నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందాలంటే ద్రాక్ష చక్కని పరిష్కార మార్గమని చెప్పవచ్చు. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం.. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ద్రాక్షలను జ్యూస్ రూపంలో లేదా నేరుగా పండ్ల … Read more

Weight Loss Tips : వ్యాయామం లేకుండా శరీర బరువు తగ్గాలా.. అయితే ఈ పద్ధతులను పాటించాల్సిందే..!

by

Weight Loss Tips : ప్రస్తుత కాలంలో తింటున్న ఆహారపదార్థాలకు అనుగుణంగా చాలా మంది అధికంగా శరీర బరువు పెరుగుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే శరీర బరువు తగ్గడం కోసం ఎన్నో కఠిన వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. ఇలా వ్యాయామాలు చేసినప్పటికీ శరీర బరువు తగ్గడం లేదు. ఈ క్రమంలోనే ఎలాంటి వ్యాయామం లేకుండా శరీర బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తప్పకుండా ఈ చిట్కాలను పాటించాల్సిందే. 1. సాధారణంగా మనం అన్నం తినేటప్పుడు కొన్నిసార్లు నమలకుండా తినేస్తాము. ఇలా తినటం వల్ల … Read more

Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఆవనూనె ఉపయోగించాల్సిందే..!

by

Weight Loss Tips : ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తినడం వల్ల అధికంగా శరీర బరువు పెరుగుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే బరువు తగ్గడం కోసం చాలామంది వివిధ రకాల ఆహార నియమాలను పాటిస్తున్నారు. ఇలా బరువు తగ్గాలనుకొనే వారికి ఆవ నూనె ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. ఆవ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల కేవలం శరీర బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మనం వంటలను ఇతర నూనెలు … Read more

Winter Foods : శీతాకాలం మొదలైంది.. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలో తెలుసా ?

by

Winter Foods : కాలం మారుతున్న కొద్దీ వాతావరణంలో కూడా మార్పులు చోటు చేసుకుంటుంటాయి. ఈ క్రమంలోనే కాలానికి అనుగుణంగా మనం ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఏ విధమైన జబ్బుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉండదు. మరి శీతాకాలంలో ఏ విధమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.. అనే విషయాలను గురించి తెలుసుకుందాం. 1. శీతాకాలంలో ఎక్కువగా సొరకాయ, బెండకాయ, బీరకాయ, గుమ్మడి కాయ, పాలకూర, మెంతికూర, తోటకూర వంటి ఆహార పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవాలి. 2. … Read more

Black Pepper Tea : మిరియాల‌తో టీ త‌యారు చేసుకుని తాగితే.. ఎన్నో అద్భుత‌మైన లాభాల‌ను పొంద‌వచ్చు..!

by

Black Pepper Tea : నల్ల మిరియాల‌ను వంటల‌ కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటాయి. నల్ల మిరియాలను నూనెను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అయితే మిరియాల‌తో టీ త‌యారు చేసుకుని తాగితే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతాయి. ఈ టీ వ‌ల్ల క‌లిగే ఇతర ఆరోగ్యక‌ర‌మైన‌ ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నల్ల మిరియాల‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి … Read more

Beauty Tips : ముఖంపై ముడ‌తలు, మొటిమ‌ల‌ను ఈ విధంగా త‌గ్గించుకోండి..!

by

Beauty Tips : అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కారణంగా, చర్మానికి కాలుష్యం, సౌందర్య ఉత్పత్తులలోని రసాయనాల నుండి చ‌ర్మానికి రక్షణ లభించదు. దీని కారణంగా చిన్న వయసులోనే చర్మం, ముఖంపై ముడతలు, మచ్చలు ఏర్ప‌డుతుంటాయి. వదులుగా ఉండే చర్మం సమస్య కూడా వ‌స్తుంది. దీంతో ముఖంలోని మెరుపు పోతుంది. అయితే ఈ చర్మ సమస్యలన్నింటి నుంచి బయటపడేందుకు ఎలాంటి క్రీమ్ అవసరం లేదు. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఏదైనా క్రీమ్‌కు బదులుగా ఆలివ్ ఆయిల్‌ను … Read more

Yoga : ప‌డుకున్న వెంట‌నే నిద్ర‌లోకి జారుకోవాలంటే.. రోజూఈ ఆస‌నాల‌ను వేయండి..!

by

Yoga : మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో.. నిద్ర పోవడం కూడా అంతే అవసరం. రోజూ తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. నిద్ర మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కనుక రోజూ తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి. అయితే నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారికి సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన యోగాసనాలను వేయడం వల్ల గాఢ నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు. … Read more

Brain Stroke : ఈ అల‌వాట్లు మీకున్నాయా ? అయితే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వ‌స్తుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Brain Stroke : బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అనేది ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. అయితే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వ‌చ్చేందుకు మ‌నం చేసే త‌ప్పులు, పాటించే అల‌వాట్లు కూడా కార‌ణం అవుతుంటాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌క‌పోవ‌డం లేదా వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల అధికంగా బ‌రువు పెరిగి స్థూల‌కాయం స‌మ‌స్య వ‌స్తుంది. ఇది బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వ‌చ్చే ప్ర‌మాదాన్ని పెంచుతుంది. క‌నుక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాలి. బ‌రువు త‌గ్గాక దాన్ని నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచుకోవాలి. దీంతో స్ట్రోక్స్ … Read more