గ్రీన్ టీ వ‌ర్సెస్ బ్లాక్ టీ.. రెండింటిలో ఏది మంచిది ? దేన్ని తాగితే బెట‌ర్ ?

by

రోజూ మ‌న‌కు తాగేందుకు అనేక ర‌కాల టీ లు అంటుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో గ్రీన్ టీ ఒక‌టి. అలాగే బ్లాక్ టీని కూడా కొంద‌రు తాగుతుంటారు. ప్ర‌త్యేకమైన తేయాకుల‌తో గ్రీన్ టీని త‌యారు చేస్తారు. బ్లాక్ టీ అంటే సాధార‌ణ టీ పొడి డికాష‌న్‌. అయితే రెండింటిలో మ‌న‌కు ఏది మంచిది ? దేన్ని తాగితే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గ్రీన్ టీని తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. … Read more

మ‌లేరియా బారిన ప‌డిన‌వారు త్వ‌ర‌గా కోలుకునేందుకు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

by

ఏదైనా అనారోగ్య స‌మ‌స్య వచ్చాక దానికి చికిత్స పొందుంతుంటే స‌రైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటేనే ఆ అనారోగ్యం నుంచి త్వ‌ర‌గా కోలుకునేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. అన్ని పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకుంటేనే మ‌నం ఏ అనారోగ్య స‌మ‌స్య నుంచైనా వేగంగా కోలుకుంటాం. అయితే మ‌లేరియాకు కూడా ఇదే సూత్రం వ‌ర్తిస్తుంది. మ‌లేరియా అనేది దోమ‌లు కుట్ట‌డం వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. దీని వ‌ల్ల ర‌క్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య త‌గ్గుతుంది. దీంతో నీర‌సం, జ్వ‌రం, కండ‌రాల నొప్పులు వ‌స్తాయి. అయితే మ‌లేరియా … Read more

రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను నెయ్యితో తీసుకోండి.. ఈ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

by

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతో శ‌రీరానికి స‌మ‌తుల ఆహారం ల‌భిస్తుంది. అన్ని విధాలుగా మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను నెయ్యితో తీసుకోవాలి. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన అనంత‌రం చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను నెయ్యితో తీసుకోవడం వ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. 2. బెల్లంలో … Read more

ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయా ? అయితే ఈ 5 ఆయుర్వేద మూలిక‌ల‌ను తీసుకోండి..!

by

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది నిత్యం ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. ప‌ని ఒత్తిడితోపాటు వ్య‌క్తిగ‌త జీవితంలోనూ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నందున ఒత్తిడి, ఆందోళ‌నల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తోంది. అయితే వాటిని త‌గ్గించుకునేందుకు ఆయుర్వేదం ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తుంది. కింద తెలిపిన 5 మూలిక‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ మూలిక‌లు ఏమిటంటే.. 1. అశ్వ‌గంధ‌. దీన్నే ఇండియ‌న్ జిన్సెంట్ అని పిలుస్తారు. దీంట్లో అనేక అడాప్టోజెన్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడిని త‌గ్గిస్తాయి. మెద‌డు ప‌నితీరును మెరుగు ప‌రుస్తాయి. … Read more

విట‌మిన్ ‘A’ లోపిస్తే మ‌న శ‌రీరంలో ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసుకోండి.. విట‌మిన్ A చాలా ముఖ్య‌మైన‌ది..!

by

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ ఎ కూడా ఒక‌టి. ఇది ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ విట‌మిన్‌. అంటే.. కొవ్వుల్లో క‌రుగుతుంది. మ‌న శ‌రీరంలో అనేక ర‌కాల చ‌ర్య‌ల‌కు విట‌మిన్ ఎ అవ‌స‌రం అవుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగు ప‌రుస్తుంది. శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది. మాన‌వ ప్ర‌త్యుత్ప‌త్తి వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరును మెరుగు ప‌రుస్తుంది. చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది.   మ‌న‌కు విట‌మిన్ ఎ రెండు ర‌కాలుగా ఆహారాల్లో ల‌భిస్తుంది. ఒక‌టి విట‌మిన్ ఎ. రెండోది … Read more

ఉల్లి ర‌సంతో ఇలా చేస్తే.. జ‌న్మ‌లో జుట్టు రాల‌మ‌న్నా రాల‌దు..!

by

జుట్టు రాలే స‌మ‌స్య దాదాపుగా చాలా మందికి ఉంటుంది. జుట్టు రాలేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే ఈ స‌మ‌స్య స్త్రీల క‌న్నా పురుషుల‌ను ఆందోళ‌న‌కు గురి చేస్తుంది. ఎందుకంటే వారికి జుట్టు రాల‌డం మొద‌లైతే అది బ‌ట్ట‌త‌ల‌గా మారుతుందేమోన‌ని భ‌యం. అందుక‌ని వారు జుట్టు రాల‌కుండా ఉండేందుకు ప‌లు మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే చిట్కాల‌ను స్త్రీ, పురుషులు ఎవ‌రైనా పాటించ‌వ‌చ్చు. దీంతో జుట్టు రాలే స‌మ‌స్య తగ్గుతుంది. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. … Read more

రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉంద‌ని ఎలా గుర్తించాలి ? శ‌రీరం తెలిపే ఈ ల‌క్ష‌ణాల‌ను గ‌మ‌నిస్తే చాలు..!

by

మ‌న శ‌రీరంలో అనేక ర‌కాల వ్య‌వ‌స్థ‌లు ఉంటాయి. వాటిల్లో రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ఒక‌టి. మ‌న శ‌రీరంలోకి చేరే సూక్ష్మ క్రిముల‌ను ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు గుర్తించి ఈ వ్య‌వ‌స్థ యాంటీ బాడీల‌ను ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది. దీంతో అవి సూక్ష్మ క్రిముల‌పై దాడి చేసి చంపేస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలో మ‌నం ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు, వ్యాధుల బారిన ప‌డ‌కుండా సుర‌క్షితంగా ఉంటాం. అలా మ‌న రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ప‌నిచేస్తుంది. అయితే రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌కు చెందిన శ‌క్తి ఎక్కువ‌గా ఉంటేనే సూక్ష్మ … Read more

కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను అస్స‌లు క‌లిపి తిన‌రాదు.. ఏమేం ఆహారాల కాంబినేష‌న్లు హాని చేస్తాయో తెలుసుకోండి..!

by

భోజ‌నం చేసేటప్పుడు లేదా ఇత‌ర స‌మ‌యాల్లో కొంద‌రు ర‌క‌ర‌కాల ప‌దార్థాల‌ను క‌లిపి తింటుంటారు. అయితే కొన్ని ప‌దార్థాలను అలా క‌లిపి తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయి. కానీ కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేష‌న్లు మంచివి కావు. అవి మ‌న‌కు హాని క‌లిగిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ఏయే ఫుడ్ కాంబినేష‌న్ల‌ను తిన‌కూడ‌దో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కొబ్బ‌రినీళ్లు, వాల్‌న‌ట్స్‌, మాంసం, కోడిగుడ్లు, పెరుగు, ఉల‌వ‌లు, కందులు, పెస‌లు, బ‌ఠానీలు, ప‌ప్పు ధాన్యాలు, కూర‌గాయ‌ల‌తో పాల‌ను క‌లిపి తీసుకోకూడ‌దు. తీసుకుంటే … Read more

కూర‌గాయ‌ల‌తో చేసే ఈ మిక్స్‌డ్ వెజిట‌బుల్ స‌లాడ్‌ను రోజూ తినండి.. బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

by

ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ అధిక బరువు వ‌ల్ల‌ ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. బరువు పెరగడం వెనుక ఉన్న ఒక పెద్ద కారణం.. అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన‌ జీవనశైలి. తినడానికి లేదా నిద్రించడానికి షెడ్యూల్ లేకపోతే అది మీ ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి జీవనశైలితో క్రమంగా బరువు పెరుగుతారు. మీరు మీ ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహిస్తే మీ బరువును చాలా వరకు త‌గ్గించుకోవచ్చు. ఈక్ర‌మంలోనే ఓ అద్భుత‌మైన ఆహారం గురించి మీకు తెలియ‌జేయ‌డం జ‌రుగుతోంది. దీన్ని త‌యారు … Read more

నెయ్యి తింటే అస‌లు బ‌రువు పెరుగుతారా ? త‌గ్గుతారా ? ముఖ్య‌మైన విష‌యం తెలుసుకోండి..!

by

మ‌న‌లో చాలా మందికి నెయ్యి ప‌ట్ల అనేక అపోహలు ఉంటాయి. నెయ్యి అనారోగ్య‌క‌ర‌మ‌ని, దాన్ని తింటే బ‌రువు పెరుగుతామ‌ని, శ‌రీరంలో కొవ్వు చేరుతుంద‌ని.. చాలా మంది న‌మ్ముతుంటారు. కానీ నిజానికి అది అపోహే. ఇంట్లో త‌యారు చేసిన శుద్ధ‌మైన ఆవు నెయ్యిని తింటే బ‌రువు పెర‌గ‌రు. త‌గ్గుతారు. నెయ్యిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. కొవ్వులో క‌రిగే అనేక విట‌మిన్లు, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు నెయ్యిలో ఉంటాయి. అవ‌న్నీ బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌హాయం చేస్తాయి. అందువ‌ల్ల … Read more