అధిక బ‌రువు నుంచి గ్యాస్ స‌మ‌స్య‌ వ‌ర‌కు వీటితో చెక్ పెట్టండి..!

అధిక బ‌రువు, గ్యాస్‌, అసిడిటీ, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం.. స‌మ‌స్య‌లు ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్నాయి. వీటితో చాలా మంది అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. అధిక బరువు కార‌ణంగా డ‌యాబెటిస్, హార్ట్ ఎటాక్ లు వ‌స్తున్నాయి. అధిక బ‌రువు, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అస్త‌వ్య‌వ‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానంతో చాలా మందికి అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. రోజూ వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోవ‌డం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌లో మార్పులు, స‌రిగ్గా నిద్ర‌పోక‌పోవ‌డం, శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌క‌పోవ‌డం.. వంటి … Read more

వారంలో మూడు సార్లు దీన్ని తాగండి.. లివ‌ర్ క్లీన్ అవుతుంది.. వ్య‌ర్థాలు బ‌య‌ట‌కు పోతాయి..!

మ‌న శ‌రీరంలోని అనేక అవ‌యవాల్లో లివ‌ర్ ఒక‌టి. ఇది అనేక విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. ర‌క్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ప్రోటీన్ల‌ను సంశ్లేష‌ణ చేస్తుంది. కొవ్వుల‌ను, పిండి ప‌దార్థాలు, ప్రోటీన్ల‌ను జీర్ణం చేసి శ‌రీరానికి శ‌క్తి ల‌భించేలా చేస్తుంది. ఈవిధంగా లివ‌ర్ ఎన్నో ప‌నుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. అయితే రోజూ మ‌నం చేసే ప‌నులు, తీసుకునే ఆహారాల వ‌ల్ల లివ‌ర్‌లో వ్య‌ర్థాలు, విష ప‌దార్థాలు పేరుకుపోతుంటాయి. ముఖ్యంగా వేపుళ్లు, జంక్ ఫుడ్‌ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం, మ‌ద్యం ఎక్కువ‌గా సేవించ‌డం, పొగ తాగ‌డం … Read more

బెల్లం తినే స‌రైన ప‌ద్ధ‌తి ఏదో తెలుసా ? చాలా మందికి తెలియ‌దు.. ఈ విధంగా బెల్లాన్ని తింటే అద్భుతాలు జ‌రుగుతాయి..!

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే బెల్లాన్ని ఉప‌యోగిస్తున్నారు. బెల్లంతో చాలా మంది తీపి వంట‌కాలు కూడా చేసుకుంటారు. అయితే చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా బెల్లంను వాడితే ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. 1. బెల్లంలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కాల్షియం, మెగ్నిషియం, ఐర‌న్‌, పొటాషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్‌, జింక్‌, కాప‌ర్‌, థ‌యామిన్‌, రైబో ఫ్లేవిన్‌, నియాసిన్ అన‌బ‌డే పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇవి వ్యాధులు రాకుండా చూస్తాయి. బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, … Read more

కండరాల నొప్పులను తగ్గించుకునేందుకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు..!

కండరాల నొప్పులు అనేవి సహజంగానే చాలా మందికి వస్తుంటాయి. శరీరంలో ఎక్కడో ఒక చోట దెబ్బ తగలడం లేదా కండరాలు పట్టుకుపోవడం వల్ల కండరాల నొప్పి వస్తుంటుంది. అయితే ఈ విధంగా కండరాల నొప్పి ఉంటే చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. ఏ పనీ చేయలేరు. కానీ కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే కండరాల నొప్పి నుంచి వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది. మరి అందుకు ఏం చేయాలంటే.. 1. నువ్వుల నూనెను కొద్దిగా తీసుకుని వేడి చేయాలి. దాంతో … Read more

మీ మెడ భాగం న‌ల్ల‌గా ఉందా ? ఇలా చేస్తే తెల్ల‌గా మారుతుంది..!

శ‌రీరంలో అనేక భాగాల్లో సాధార‌ణంగా చాలా మందికి న‌ల్ల‌గా అవుతుంటుంది. ఆయా భాగాల్లో చ‌ర్మం న‌ల్ల‌గా మార‌డంతో ఇబ్బందులు ప‌డుతుంటారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. ఎక్కువ‌గా ఎండ‌లో తిర‌గ‌డం వ‌ల్ల ఈ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంది. అయితే కొంద‌రికి మెల‌నిన్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అయినా ఈ విధంగా జ‌రుగుతుంటుంది. చాలా మందికి మెడ భాగంలో న‌ల్ల‌గా అవుతుంది. అలాంటి వారు దిగులు చెందాల్సిన ప‌నిలేదు. కింద తెలిపే చిట్కాను వాడితే మెడ భాగాన్ని తెల్ల‌గా మార్చుకోవ‌చ్చు. అక్క‌డ … Read more

ఊపిరితిత్తులు పాడైపోయాయి.. అని చెప్పేందుకు శ‌రీరంలో క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

మ‌న శ‌రీరంలోని కీల‌క‌మైన అవ‌యవాల్లో ఊపిరితిత్తులు ఒక‌టి. మ‌నం పీల్చుకునే గాలిని శుభ్రం చేసి దాన్ని శ‌రీరానికి అందివ్వ‌డంలో ఊపిరితిత్తులు నిరంత‌రాయంగా ప‌నిచేస్తూనే ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే చెడు గాలి బ‌య‌ట‌కు వ‌స్తుంది. అయితే ప‌లు కార‌ణాల వ‌ల్ల కొంద‌రికి ఊపిరితిత్తులు పాడ‌వుతుంటాయి. కానీ ముందుగానే గుర్తించ‌వ‌చ్చు. అలాంట‌ప్పుడు కొన్ని ల‌క్ష‌ణాల‌ను శ‌రీరం తెలియ‌జేస్తుంది. వాటిని గ‌మ‌నించ‌డం ద్వారా ఊపిరితిత్తులు పాడైపోయాయ‌ని గుర్తించ‌వ‌చ్చు. దీంతో ప్రాణాపాయ స్థితి రాకుండా ముందుగానే జాగ్ర‌త్త వ‌హించ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఊపిరితిత్తులు పాడైతే … Read more

చేదుగా ఉంటాయ‌ని వేప పండ్ల‌ను దూరం పెట్ట‌కండి.. వాటితో అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

వేపాకుల‌తో మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే వేప చెట్టుకు చెందిన అన్ని భాగాల‌ను ఆయుర్వేద ప‌రంగా ప‌లు వ్యాధుల‌ను న‌యం చేయ‌డం కోసం ఉప‌యోగిస్తారు. ముఖ్యంగా వేప పండ్ల‌తో ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. వీటి వ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పైల్స్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే నాలుగైదు వేప పండ్ల‌ను తింటుంటే ఆ స‌మ‌స్య నుంచి వెంట‌నే బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. 2. జీర్ణాశ‌యం, పేగుల్లో … Read more

రోజూ దీన్ని తీసుకుంటే చాలు.. హైబీపీ ఎంత ఉన్నా వెంటనే అదుపులోకి వస్తుంది..!

హైబీపీ సమస్య అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందికి వస్తోంది. వంశ పారంపర్యంగా లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యల వల్ల హైబీపీ వస్తోంది. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడికి నిరంతరం గురయ్యే వారికి హైబీపీ వస్తుంటుంది. దీంతో గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్స్‌ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతోంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రతి ఏటా హైబీపీ బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. దీంతో ఇతర అవయవాలపై కూడా ఒత్తిడి పడుతోంది. అయితే హైబీపీ సమస్యకు పసుపుతో చెక్‌ పెట్టవచ్చని సైంటిస్టులు … Read more

మామిడి ఆకులతో షుగర్‌ లెవల్స్‌ ను ఈ విధంగా తగ్గించుకోండి..!

ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్‌ సమస్య అందరినీ ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది. అస్తవ్యస్తమైన జీవనవిధానం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, ఎక్కువగా కూర్చుని పనిచేస్తుండడం, రాత్రిళ్లు ఎక్కువ సేపు మేల్కొని ఉండడం, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల చాలా మందికి టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌ వస్తోంది. డయాబెటిస్‌ వస్తే రక్తంలో షుగర్‌ లెవల్స్‌ అధికంగా ఉంటాయి. దీంతో అతి దాహం, ఆకలి, చేతులు, పాదాల్లో సూదులతో గుచ్చినట్లు ఉండడం.. వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాధికి … Read more

మ‌న జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌లో ఉండే మంచి బాక్టీరియా గురించి తెలుసా ? వాటితో క‌లిగే లాభాలివే..!

మ‌న జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌లో కొన్ని కోట్ల సంఖ్య‌లో బాక్టీరియా ఉంటాయి. వీటిలో మంచి బాక్టీరియా, చెడు బాక్టీరియా అని రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి. అయితే మంచి బాక్టీరియా మన‌కు మేలు చేస్తుంది. ఇవి శ‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా, స్థూల‌కాయం రాకుండా చూస్తాయి. డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు, వాపులు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు రాకుండా చూస్తాయి. అలాగే జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరును మెరుగు ప‌రుస్తాయి. అందువ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌లో ఉండే మంచి బాక్టీరియాను మ‌నం పెంచుకోవాలి. అందుకు గాను కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను … Read more