Diabetes

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు పాలు, పెరుగు తీసుకోవ‌చ్చా ?

by

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్న స‌మ‌స్య‌ల్లో డ‌యాబెటిస్ ఒక‌టి. ర‌క్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అధికంగా ఉండ‌డాన్ని డ‌యాబెటిస్ అంటారు. ఇది రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంది. టైప్ 1, టైప్ 2 అని రెండు ర‌కాల డ‌యాబెటిస్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు ఉన్నారు. అలాగే ప్రి డయాబెటిస్‌, జెస్టేష‌న‌ల్ డ‌యాబెటిస్ అని ఇంకో రెండు ర‌కాలు ఉన్నాయి. వంశ పారంప‌ర్యంగా టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తే, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న‌శైలి వ‌ల్ల టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తుంది. డ‌యాబెటిస్ … Read more

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు బ్లడ్‌ షుగర్‌ టెస్టును ఏ సమయంలో చేయాలి ? ఎలా చేయాలి ?

by

ఇంటర్నేషనల్‌ డయాబెటిస్‌ ఫెడరేషన్‌ చెబుతున్న లెక్కల ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 42.5 కోట్ల మంది డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. 2045వ సంవత్సరం వరకు ఈ సంఖ్య 62.9 కోట్లకు పెరుగుతుందని అంచనా వేస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే ఏటా పెరుగుతున్న డయాబెటిస్‌ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య నిపుణులను ఆందోళనకు గురి చేస్తోంది. ప్రస్తుత తరుణంలో యుక్త వయస్సులో ఉన్నవారికి కూడా డయాబెటిస్‌ వస్తుండడం మరింత కలవరానికి గురి చేస్తోంది. అమెరికన్‌ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్‌ చెబుతున్న ప్రకారం డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు తీసుకునే ఆహారాలు, శారీరక … Read more

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు తినాల్సిన పండ్లు..!

by

ప్రస్తుతం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అధిక శాతం మంది డయాబెటిస్‌ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. డయాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవాల్సి వస్తే ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనవిధానాన్ని కలిగి ఉండాలి. ప్రధానంగా బరువు తగ్గడంపై, పోషకాహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి సారించాలి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించుకోగలుగుతారు. ఈ క్రమంలోనే రోజూ తినాల్సిన ఆహారాల్లోనూ పలు మార్పులు చేసుకోవాలి. ఆహారం విషయానికి వస్తే డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు ముఖ్యంగా కింద తెలిపిన పండ్లను రోజూ తినడం వల్ల షుగర్‌ లెవల్స్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. మరి ఆ … Read more

డ‌యాబెటిస్‌కు, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లకు మ‌ధ్య సంబంధం ఏమిటి ?

by

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తున్న‌ వ్యాధులలో డయాబెటిస్ ఒకటి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెబుతున్న వివ‌రాల ప్రకారం.. అధిక ఆదాయం ఉన్న‌ దేశాలతో పోలిస్తే, తక్కువ, మధ్యస్థ‌ ఆదాయం ఉన్న దేశాలలో ప్ర‌జ‌ల‌కు ఈ వ్యాధి ఎక్కువగా వ‌స్తోంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు అనే రెండు ముఖ్య అంశాలు మ‌ధుమేహాన్ని ప్ర‌భావితం చేస్తాయ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఆహారంలో ప‌లు ర‌కాల పోష‌కాల‌తో డ‌యాబెటిస్‌కు లింక్ ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు. శరీరానికి అవసరమైన … Read more

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారికి ఆహార ప్రణాళిక.. రోజూ ఈ ఆహారం తీసుకుంటే మేలు..!

by
diabetics take this food daily to control sugar levels

డయాబెటిస్‌ సమస్యతో బాధపడేవారు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో కచ్చితంగా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. వారు తీసుకునే ఆహారం వల్లే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతూ, తగ్గుతూ ఉంటాయి. కనుక శరీరానికి హితం చేసే ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి. దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది. ఇక డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు రోజూ తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పరగడుపునే రెండు టీస్పూన్ల మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. ఉదయం నిద్ర లేచిన తరువాత … Read more

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం తినవచ్చా ?

by
diabetes unnavaru bellam thinavacha

బెల్లంను రోజూ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. భోజనం చేశాక బెల్లం తింటే జీర్ణప్రక్రియకు సహకరిస్తుంది. బెల్లంలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల శరీరానికి పోషణ లభిస్తుంది. అయితే డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లంను తినవచ్చా, వద్దా ? అని చాలా మంది సందేహిస్తుంటారు. మరి దీనికి వైద్యులు ఏమని సమాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చక్కెర, బెల్లం.. రెండూ ఒకే పదార్థం నుంచి తయారవుతాయి. వాటి ద్వారా దాదాపుగా సమానమైన క్యాలరీలు లభిస్తాయి. … Read more

షుగ‌ర్ త‌గ్గేందుకు మెంతుల‌ను ఏవిధంగా తీసుకోవాలంటే..?

by

డయాబెటిస్ ఉన్న‌వారు తాము తినే ఆహారం, అనుసరించే జీవనశైలిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఎందుకంటే అవి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా కోవిడ్ 19 మహమ్మారి సమయంలో డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్ర‌స్తుల‌కు కోవిడ్ రిస్క్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది, క‌నుక వారు షుగ‌ర్ స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఈ క్ర‌మంలోనే నిత్యం త‌గిన శారీర‌క శ్ర‌మ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ప‌నిచేసేవారు మ‌రింత జాగ్ర‌త్త వ‌హించాలి. … Read more

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కొబ్బరి నూనెతో కలిగే 5 ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు ఇవే..!

by
Here are 5 health benefits of coconut oil for diabetics ..!

ప్రస్తుత కాలంలో డయాబెటిస్ వ్యాధితో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడే వారు వారి ఆహార విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారు తీసుకునే ఆహారంలో అధికంగా కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరలు లేకుండా జాగ్రత్త పడాలి. అదేవిధంగా అధిక కొవ్వు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం కూడా ఎన్నో సమస్యలకు కారణమవుతుంది. డయాబెటిస్ తో బాధపడే వారు అధికంగా కొవ్వు కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల … Read more

రెండు బెండ‌కాయ‌ల‌ను క‌ట్ చేసి నీటిలో ఉంచి ఇలా తీసుకుంటే షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంది..!

by
take okra in this way to control diabetes

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతున్న వ్యాధుల్లో డ‌యాబెటిస్ కూడా ఒక‌టి. దీన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే తీవ్ర‌మైన వ్యాధిగా మారుతుంది. దీంతో అనేక దుష్ప‌రిణామాలు ఏర్ప‌డుతాయి. డ‌యాబెటిస్‌ను నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచ‌డంలో ఆహారం ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. డ‌యాబెటిస్ ఉన్న వారు తీసుకునే ఆహార ప‌దార్థాల‌పైనే వారి ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆధార‌ప‌డి ఉంటాయి. ఇక ఆహారం విష‌యానికి వ‌స్తే డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి బెండ‌కాయ‌లు ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. బెండ‌కాయ‌ల్లో యాంటీ డ‌యాబెటిక్ గుణాలు ఉంటాయి. దీని వ‌ల్ల … Read more

ఉద‌యం 8.30 లోపు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేస్తే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ రిస్క్ త‌గ్గుతుంది.. సైంటిస్టుల వెల్ల‌డి..

by
type 2 diabetes risk will be reduced if breakfast is taken before 8.30 am

మ‌న‌లో కొంద‌రు రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తారు. దీంతో స‌హ‌జంగానే మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆల‌స్యంగా నిద్ర లేస్తారు. ఈ క్ర‌మంలో బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, లంచ్‌, డిన్న‌ర్‌ల‌ను కూడా ఆల‌స్యంగానే పూర్తి చేస్తారు. అయితే ఇలా చేయ‌డం అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తుంది. కానీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను రోజూ ఉద‌యం 8.30 గంట‌ల లోపు పూర్తి చేస్తే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. మొత్తం 10,575 మందికి చెందిన వివ‌రాల‌ను … Read more