కోవిడ్ వ‌చ్చిన వారు ఎందుకు బోర్లా పడుకోవాలో తెలుసా ?

క‌రోనా వ‌చ్చిన వారికి ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు లేక‌పోయినా, స్వ‌ల్ప‌, మ‌ధ్య‌స్థ ల‌క్ష‌ణాలు ఉన్నా.. ఇంటి వ‌ద్దే ఉండి చికిత్స తీసుకోవాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే అలాంటి వారిలో కొంద‌రికి 2-3 రోజుల్లోనే ల‌క్ష‌ణాలు ఎక్కువై ప‌రిస్థితి ప్రాణాంత‌కంగా మారుతుంది. అలాంటి ఎంద‌రో చ‌నిపోయారు కూడా. కానీ కోవిడ్ వ‌చ్చిన వారికి ఒక్క విష‌యంలోనే ప‌రిస్థితి ప్రాణాంత‌కంగా మారుతుంది. అది శ్వాస తీసుకోలేక‌పోవ‌డం. కోవిడ్ వచ్చిన వారిలో ఊపిరితిత్తుల్లో ఇన్ఫెక్ష‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. క‌నుక శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా … Read more

ఉల్లిపాయ‌ల‌ను క‌ట్ చేశాక ఎక్కువ సేపు ఉంచితే విష‌పూరితంగా మారుతాయా ? నిజ‌మెంత ?

ఉల్లిపాయ‌ల‌తో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఉల్లిపాయ‌ల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకునేందుకు ఉల్లిపాయ‌ల‌ను వాడ‌వ‌చ్చు. అవి ఘాటుగా ఉంటాయి. కొంద‌రు రోజూ ఉల్లిపాయ‌ల‌ను ప‌చ్చిగానే తింటుంటారు. అయితే ఎంతో కాలం నుంచి అపోహ చాలా మందిలో నెల‌కొంది. అదేమిటంటే.. ఉల్లిపాయ‌ల‌ను క‌ట్ చేసి అలాగే చాలా సేపు ఉంచితే విషపూరితంగా మారుతాయ‌ని, అందువ‌ల్ల వాటిని క‌ట్ చేశాక వెంట‌నే వాడాల‌ని.. చాలా మంది ఇప్ప‌టికీ న‌మ్ముతున్నారు. అయితే దీని … Read more

రెడ్ రైస్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా బియ్యంలో అనేక ర‌కాల వెరైటీలు ఉన్నాయి. దాదాపుగా 40వేల రకాలకు పైగా బియ్యం వెరైటీలు ఉన్న‌ట్లు గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి. వాటిల్లో రెడ్ రైస్ ఒక‌టి. ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో ఈ రైస్‌ను తినేందుకు చాలా మంది ఆస‌క్తి చూపిస్తున్నారు. అయితే రెడ్ రైస్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి రెడ్ రైస్ వ‌ర‌మ‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే తెల్ల బియ్యం తింటే షుగ‌ర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. కానీ రెడ్ రైస్ … Read more

కంటి చూపు మెరుగు ప‌డాలంటే.. ఈ జ్యూస్‌ల‌ను తాగండి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది త‌మ క‌ళ్ల ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌డం లేదు. ఫ‌లితంగా కంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. క‌ళ్లు నొప్పులు రావ‌డం, దుర‌ద‌లు పెట్ట‌డం, కంటి చూపు స‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం.. వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇందుకు అస్త‌వ్య‌వ‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు స్క్రీన్‌ల‌ను చూడ‌డం.. వంటివి కార‌ణ‌మ‌వుతున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే కంటి చూపు మంద‌గిస్తోంది. చిన్నారులు కూడా ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు ఫోన్లు, కంప్యూట‌ర్లు, టీవీల ఎదుట గ‌డుపుతున్నారు. … Read more

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాలంటే రోజుకు ఎన్ని చ‌పాతీల‌ను తినాలో తెలుసా ?

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూసే చాలా మంది తాము తినే పిండి ప‌దార్థాల‌తో ఆందోళ‌న వ్య‌క్తం చేస్తుంటారు. వాటిని ఎక్కువ‌గా తింటే బ‌రువు పెరుగుతామేమోన‌ని ఖంగారు పండుతుంటారు. అయితే నిజానికి ఈ విష‌యంలో ఆందోళ‌న చెందాల్సిన ప‌నిలేదు. మ‌న జీవ‌న విధానంలో, ఆహారపు అల‌వాట్ల‌లో అన్నం, చ‌పాతీలు ముఖ్య భాగంగా మారాయి. వీటిల్లో పిండి ప‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి. అధిక బ‌రువును తగ్గించుకునేందుకు చాలా మంది రోజూ రాత్రి అన్నంకు బ‌దులుగా చ‌పాతీల‌ను తింటుంటారు. ఎందుకంటే గోధుమ … Read more

భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత సోంపును క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా ?

ఇప్పుడంటే నిజానికి చాలా మంది పాత అలవాటును మరిచిపోయారు కానీ.. నిజానికి చాలా మంది భోజనం చేశాక సోంపు గింజలను తినేవారు. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు వచ్చేవి కావు. అయితే సోంపు గింజలతో కేవలం జీర్ణ సమస్యలే కాదు, ఇతర అనారోగ్యాలను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. నిత్యం భోజనం చేశాక సోంపు గింజలను తినడం అలవాటుగా చేసుకుంటే దాంతో పలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటంటే.. సోంపు గింజల్లో మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, … Read more

బార్లీ నీళ్ల‌ను రోజూ తాగ‌డం మ‌రిచిపోకండి.. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..!

బార్లీ గింజలు చూసేందుకు అచ్చం గోధుమల్లాగే ఉంటాయి. కానీ వీటితో నిజానికి గోధుమల కన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. బార్లీ గింజలను సాధారణంగా నీటిలో మరిగించి ఆ నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుని చాలా మంది తాగుతుంటారు. అయితే  ఇలా తరచూ తాగుతుంటే అనేక సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. బార్లీ నీటి తయారీ ఇలా.. ఒక పాత్ర‌లో గుప్పెడు బార్లీ గింజ‌ల‌ను వేసి అందులో ఒక లీట‌ర్ నీటిని పోయాలి. అనంత‌రం 15 నుంచి 20 … Read more

వ‌ర్షాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌, న‌ట్స్ ను నిల్వ చేసే విష‌యంలో ఈ సూచ‌న‌ల‌ను క‌చ్చితంగా పాటించాలి..!

క‌రోనా ఏమోగానీ ప్ర‌స్తుతం ప్ర‌జ‌లంద‌రూ ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన అల‌వాట్ల‌ను పెంచుకుంటున్నారు. అందులో భాగంగానే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారు. ముఖ్యంగా న‌ట్స్‌, డ్రై ఫ్రూట్స్ వాడ‌కం పెరిగింది. కార‌ణం.. అవి పోష‌కాల‌ను బాగా క‌లిగి ఉండ‌డ‌మే. కోవిడ్ వ‌చ్చిన వారు వాటిని తింటే త్వ‌ర‌గా కోలుకుంటారు. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. ఇత‌రులు కూడా కోవిడ్ వ‌చ్చినా తీవ్ర‌త ఎక్కువ‌గా ఉండ‌వ‌ద్ద‌ని చెప్పి న‌ట్స్‌, డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తింటున్నారు. అయితే వ‌ర్షాకాలంలో న‌ట్స్‌, డ్రై ఫ్రూట్స్ ను నిల్వ … Read more

వ‌ర్షాకాలంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకునేందుకు, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ పండ్ల‌ను తినండి..!

వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు.. వాతావ‌ర‌ణంలో అనేక మార్పులు వ‌స్తాయి. ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు ఒక్క‌సారిగా త‌గ్గుతాయి. దీంతోపాటు దోమ‌లు కూడా వృద్ధి చెందుతాయి. ఈ క్ర‌మంలో అనేక ర‌కాల వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్ష‌న్లు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన పండ్ల‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండ‌వ‌చ్చు. అలాగే రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మ‌రి ఈ సీజ‌న్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! ఈ … Read more

Weight Loss Tips : రోజూ క్యారెట్ జ్యూస్ తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చా ? త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

Weight Loss Tips : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉండే అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల్లో క్యారెట్ ఒక‌టి. దీన్ని ఫ్రెండ్లీ వెజిట‌బుల్ అని కూడా అంటారు. అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ మ‌న‌కు క్యారెట్లు ల‌భిస్తాయి. వీటి రుచి భ‌లేగా ఉంటుంది. క్యారెట్ల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగానే తింటుంటారు. క్యారెట్ల‌లో అనేక ర‌కాల బి విట‌మిన్లు ఉంటాయి. క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. అయితే క్యారెట్ జ్యూస్‌ను రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చా ? లేదా ? అన్న వివ‌రాల‌ను … Read more