Rice: వైట్ రైస్‌, బ్రౌన్ రైస్‌, రెడ్ రైస్‌, బ్లాక్ రైస్‌.. వీటిల్లో ఏ రైస్ ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌ది ? తెలుసా ?

by

Rice: రైస్‌ను తిన‌ని వారుండ‌రు.. అంటే అతిశ‌యోక్తి కాదు. అనేక ర‌కాల భార‌తీయ వంట‌కాల్లో రైస్ ఒక‌టి. చాలా మంది రైస్‌ను రోజూ తింటుంటారు. ద‌క్షిణ భారతదేశ‌వాసులకు రైస్ చాలా ముఖ్య‌మైన ఆహారం. అయితే రైస్‌లోనూ అనేక ర‌కాల రైస్‌లు ఉన్నాయి. వాటిల్లో ఏది ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌ది ? వాటి వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వైట్ రైస్ తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతార‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అందువ‌ల్ల వైట్ రైస్‌ను … Read more

Kooragayala Juices: ఏయే ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల జ్యూస్‌ల‌ను రోజూ తాగితే ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

by

Kooragayala Juices: మ‌న‌కు అందుబాటులో అనేక ర‌కాల కూర‌గాయ‌లు, ఆకుకూర‌లు ఉన్నాయి. అవ‌న్నీ మ‌న‌కు పోష‌కాల‌ను, శ‌క్తిని అందించేవే. ఒక్కో ర‌కానికి చెందిన కూర‌గాయ‌, ఆకుకూర‌లో భిన్న‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందువల్లే న్యూట్రిష‌నిస్టులు నిత్యం 3 ర‌కాల కూర‌గాయ‌ల‌ను అయినా తినాల‌ని, దాంతో మ‌న‌కు సంపూర్ణ పోష‌ణ అందేందుకు అవకాశం ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు. ఇక మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న ప‌లు కూర‌గాయ‌ల జ్యూస్‌ల‌ను నిత్యం తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ట‌మాటా … Read more

హైబీపీపై రామ‌బాణం.. ఈ మొక్క ఆకు ర‌సం.. ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోండి..!

by

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అధిక శాతం మంది ప్ర‌జ‌లను ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్న స‌మ‌స్య‌ల్లో హైబీపీ ఒక‌టి. బీపీ నిరంత‌రం ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం వ‌ల్ల హైబీపీ వ‌స్తుంది. ఇది వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. వంశపారంప‌ర్యంగా కొంద‌రికి బీపీ వ‌స్తుంది. అలాగే పొగ తాగ‌డం, మ‌ద్యం సేవించ‌డం, అధిక బ‌రువు, శారీర‌క శ్ర‌మ లేక‌పోవ‌డం, అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవ‌డం, ఒత్తిడి, వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం, కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు, నిద్ర‌లేమి వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల బీపీ వ‌స్తుంటుంది.   … Read more

Gongura: గోంగూర‌ను తిన‌డం మ‌రిచిపోకండి.. దీంతో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలుసుకోండి..!

by

Gongura: మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల ఆకు కూర‌ల్లో గోంగూర ఒక‌టి. దీన్నే తెలంగాణ‌లో పుంటి కూర అని పిలుస్తారు. ఇందులో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. గోంగూర‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. దీంతో ఎక్కువ‌గా ప‌చ్చ‌డి, ప‌ప్పు వంటివి చేసుకుంటారు. దీన్ని నిల్వ ప‌చ్చ‌డిగా కూడా చేస్తారు. గోంగూర వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.   1. గోంగూర‌లో కాల్షియం, ఇనుము, విటమిన్‌ ‘ఎ’, ‘సి’, రైబోఫ్లెవిన్‌, … Read more

Sorakaya Juice: షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, అధిక బ‌రువు.. మూడింటికి చెక్ పెట్టే సొర‌కాయ జ్యూస్.. ఇలా త‌యారు చేసుకోవాలి..!

by

Sorakaya Juice: అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకుంటున్నారా ? అయితే మీ రోజువారీ ఆహారంలో సొర‌కాయ‌ల‌ను చేర్చుకోవాలి. ఇవి మ‌న‌కు ఎక్క‌డైనా ల‌భిస్తాయి. మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. వీటితో కూర‌లు, సూప్‌లు చేసుకుని తీసుకుంటారు. అయితే సొర‌కాయ‌లతో జ్యూస్ చేసుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. సొర‌కాయ‌ల్లో బి విట‌మిన్లు, ఫైబ‌ర్, నీరు అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ఇవి శ‌రీర మెట‌బాలిజంను పెంచుతాయి. దీంతోపాటు జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌ను దృఢంగా మారుస్తాయి. సొర‌కాయ‌లను తీసుకుంటే ఆక‌లి నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది. … Read more

Kothimeera Juice: ప‌ర‌గ‌డుపునే కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను తాగండి.. ఈ వ్యాధుల‌కు చెక్ పెట్టండి..!

by

Kothimeera Juice: కొత్తిమీర మ‌న ఇంటి సామ‌గ్రిలో ఒక‌టి. దీన్ని నిత్యం అనేక వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. వంట‌ల చివ‌ర్లో అలంక‌ర‌ణ‌గా కొత్తిమీరను వేస్తారు. కానీ నిజానికి కొత్తిమీర‌లో పోష‌కాలు, ఔష‌ధ విలువ‌లు అనేకం. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. కొత్తిమీర‌ను జ్యూస్ చేసి రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తాగాలి. దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. * కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగ‌డం వ‌ల్ల రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ నుంచి … Read more

Majjiga: మ‌జ్జిగ‌లో ఎన్ని ర‌కాలు ఉంటాయో.. వాటిని ఎలా త‌యారు చేయాలో.. వాటితో ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

by

Majjiga: భార‌తీయులు చాలా మంది రోజూ భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు లేదా మ‌జ్జిగ‌ను తీసుకుంటుంటారు. ఉత్త‌రాది వారు అయితే మ‌జ్జిగ‌లో చ‌క్కెర క‌లిపి ల‌స్సీ అని చెప్పి తాగుతారు. అదే ద‌క్షిణ భార‌త‌దేశం వారు అయితే మ‌జ్జిగ‌ను అన్నంలో క‌లుపుకుని తింటారు. లేదా పెరుగును కూడా అలాగే తింటారు. ఇక మ‌జ్జిగ‌లో నిజానికి 10 ర‌కాల మ‌జ్జిగలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మదితము అనే మజ్జిగ ఈ మ‌జ్జిగ‌ను ప్ర‌త్యేకంగా త‌యారు చేస్తారు. … Read more

Pippallu : అనేక వ్యాధుల‌పై బ్ర‌హ్మాస్త్రంలా ప‌నిచేసే పిప్ప‌ళ్లు..!

by

Pippallu : ఆయుర్వేదంలో అనేక ర‌కాల ఔష‌ధాల త‌యారీలో ఉప‌యోగించే ప‌దార్థాల్లో పిప్ప‌ళ్లు ఒక‌టి. పిప్ప‌ళ్ల గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. ఇవి మిరియాల‌లాగానే ఘాటుగా ఉంటాయి. వీటితో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. పిప్ప‌ళ్లు అనేక వ్యాధుల‌కు ప‌నిచేస్తాయి. వీటిని ఉప‌యోగించి ఏయే వ్యాధుల‌ను ఎలా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * ద‌గ్గు, ఆస్త‌మా, జ‌లుబు వంటి శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌ల‌కు పిప్ప‌ళ్లు బాగా ప‌నిచేస్తాయి. పిప్ప‌ళ్ల పొడి 1 గ్రాము, పాత బెల్లం పొడి … Read more

Breakfast: ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌డం లేదా ? అయితే ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో తెలుసుకోండి..!

by

Breakfast: ఉద‌యం చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు చేస్తుంటారు. త‌మ స్థోమ‌త‌, సౌక‌ర్యానికి అనుగుణంగా ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేస్తారు. అయితే కొంద‌రు ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌కుండా నేరుగా మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్ చేస్తారు. కానీ అలా చేయ‌డం మంచిది కాదు. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను మానేయ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ను మానేస్తే దాని ప్ర‌భావం బ్ల‌డ్ గ్లూకోజ్ లెవ‌ల్స్‌పై ప‌డుతుంది. దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరుగుతాయి. డ‌యాబెటిస్ … Read more

Anjeer: అంజీర్ పండ్ల‌ను రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టి ప‌ర‌గ‌డుపునే తినండి.. అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Anjeer: అంజీర్‌ పండ్లు.. వీటినే అత్తిపండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి మనకు రెండు రకాలుగా లభిస్తాయి. నేరుగా పండ్ల రూపంలో ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌గా కూడా తినవచ్చు. అయితే వీటిని నేరుగా కంటే డ్రై ఫ్రూట్స్‌ రూపంలో తినేవారే ఎక్కువ. ఈ క్రమంలోనే అలాంటి వారు ఈ పండ్లను రాత్రి పూట నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తినాలి. అనంతరం ఆ నీటిని తాగాలి. దీని వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.   1. … Read more