Admin

do not reheat these foods second time you will get health problems

ఈ ఆహారాల‌ను మ‌ళ్లీ వేడి చేసి తిన‌కండి.. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి..!

సాధార‌ణంగా మ‌నలో చాలా మంది ఒక్క‌సారి వండిన ఆహార ప‌దార్థాలు మిగిలిపోతే వాటిని ఇంకో పూట తింటారు. కానీ వాటిని మ‌రోసారి వేడి చేసుకుని మ‌రీ తింటారు. అయితే కొన్ని ప‌దార్థాల‌ను వేడి చేసినా ఫ‌ర్వాలేదు. కానీ కొన్నింటిని మాత్రం మ‌ళ్లీ మ‌ళ్లీ వేడి చేయ‌రాదు. అలా వేడి చేస్తే వాటిల్లో హానిక‌ర స‌మ్మేళ‌నాలు ఏర్ప‌డుతాయి. అవి మ‌న ఆరోగ్యానికి హాని క‌లిగిస్తాయి. కోడిగుడ్లు కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే వీటిని…

Read More
you should take gulkand in summer know the reason

గులాబీ పువ్వుల రేకుల‌తో త‌యారు చేసే గుల్కండ్‌.. వేస‌విలో త‌ప్ప‌క తీసుకోవాలి..!!

వేస‌విలో తిన‌ద‌గిన అనేక ర‌కాల ఆహారాల్లో గుల్కండ్ ఒక‌టి. దీన్ని గులాబీ పువ్వుల రేకుల‌తో త‌యారు చేస్తారు. వేస‌విలో దీన్ని నిత్యం తీసుకోవ‌డం వల్ల శ‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది. గుల్కండ్‌ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన కూలంట్‌. అంటే శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచుతుంద‌న్న‌మాట‌. అందుక‌ని దీన్ని వేస‌విలో రోజూ ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. గుల్కండ్‌ను మార్కెట్‌లో అనేక కంపెనీలు విక్ర‌యిస్తున్నాయి. అయితే దీన్ని ఇంట్లోనూ మీరు స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. అందుకు గాను గులాబీ పువ్వుల రేకుల‌ను సేక‌రించాలి….

Read More
can we eat raw papaya what are the benefits of it

ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌‌ను తిన‌వ‌చ్చా..? తింటే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయా..?

సాధార‌ణంగా చాలా మంది బొప్పాయి పండ్ల‌ను పండిన త‌రువాతే తింటారు. కానీ ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌‌ను కూడా తిన‌వ‌చ్చు. అవును. బొప్పాయిల‌‌ను ప‌చ్చిగా కూడా తిన‌వ‌చ్చు. ఇంకా చెప్పాలంటే పండిన బొప్పాయి పండ్ల కంటే ఎక్కువ పోష‌కాలు, ఎంజైమ్‌లు ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌లోనే ఉంటాయి. క‌నుక ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌ను తింటేనే ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే ప‌చ్చి బొప్పాయిల‌లో ఉండే లేటెక్స్ ఫ్లుయిడ్ వ‌ల్ల కొంద‌రికి అల‌ర్జీలు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. దీని వ‌ల్ల చ‌ర్మంపై దద్దుర్లు వ‌స్తాయి. అలా…

Read More
one month walking plan for weight loss

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారి కోసం నెల రోజుల వాకింగ్ ప్లాన్‌..!

వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఎలాంటి జిమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ లేకుండానే చాలా తేలిగ్గా రోజూ వాకింగ్ చేయ‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. డయాబెటిస్ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. అయితే అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునేవారు స‌రైన ప్రణాళిక‌తో వాకింగ్ చేయాలేగానీ వారానికి సుమారుగా 500 గ్రాముల నుంచి 1.5 కిలోల వ‌ర‌కు బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే అలాంటి వారి కోసం…

Read More
drink sugar cane juice in summer for good health benefits

వేస‌విలో చెరుకు ర‌సం త‌ప్ప‌కుండా తాగాలి.. చెరుకు ర‌సం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

వేస‌వి వ‌చ్చిందంటే చాలు.. చాలా మంది చ‌ల్ల‌ని పానీయాలు తాగుతుంటారు. అలాంటి పానీయాల్లో చెరుకు రసం కూడా ఒక‌టి. మిట్ట మ‌ధ్యాహ్నం ఎండ వేడి బాగా త‌గులుతున్న స‌మ‌య‌లో చ‌ల్ల‌ని చెరుకు ర‌సం తాగితే ఎంతో హాయిగా అనిపిస్తుంది. దాహం తీర‌డ‌మే కాదు, వేస‌వి తాపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. పోష‌కాలు, శ‌క్తి అందుతాయి. ఇక చెరుకులో మొత్త 36 జాతులు ఉన్నాయి. అయిన‌ప్ప‌టికీ చెరుకు ర‌సంలో కొవ్వులు ఉండ‌వు. ఇది 100 శాతం స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన పానీయం….

Read More
10 types of juices that reduces weight quickly

వీటిని రెండు వారాల పాటు రోజూ తాగండి.. ఎంత బ‌రువు త‌గ్గుతారో చూడండి..!

అధికంగా బ‌రువు ఉంటే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయన్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు, హైబీపీ, టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే అధిక బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకునేందుకు కింద తెలిపిన జ్యూస్‌లు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. వీటిని రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మెరుగైన ఫ‌లితాలు సాధించ‌వ‌చ్చు. అయితే ఈ జ్యూస్‌ల‌లో చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా తేనెను క‌లుపుకుని తాగాల్సి ఉంటుంది….

Read More
type 2 diabetes risk will be reduced if breakfast is taken before 8.30 am

ఉద‌యం 8.30 లోపు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేస్తే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ రిస్క్ త‌గ్గుతుంది.. సైంటిస్టుల వెల్ల‌డి..

మ‌న‌లో కొంద‌రు రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తారు. దీంతో స‌హ‌జంగానే మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆల‌స్యంగా నిద్ర లేస్తారు. ఈ క్ర‌మంలో బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, లంచ్‌, డిన్న‌ర్‌ల‌ను కూడా ఆల‌స్యంగానే పూర్తి చేస్తారు. అయితే ఇలా చేయ‌డం అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తుంది. కానీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను రోజూ ఉద‌యం 8.30 గంట‌ల లోపు పూర్తి చేస్తే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. మొత్తం 10,575 మందికి చెందిన వివ‌రాల‌ను…

Read More
follow these 8 tips to be healthy

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు ప‌రుచుకోవ‌డం మీ చేతుల్లోనే ఉంది.. అందుకు ఈ 8 సూచ‌న‌లు పాటించాలి..

మ‌న ఆరోగ్యం అనేది మ‌న చేతుల్లోనే ఉంటుంది. అవును.. మ‌నం చేసే త‌ప్పులు, పాటించే అల‌వాట్లు, తినే ఆహారం.. వంటి కార‌ణాలే మ‌న ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తాయి. క‌నుక మ‌న ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం అనేది మ‌న చేతుల్లోనే ఉంటుంది. అయితే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే అందుకు పెద్ద‌గా శ్ర‌మించాల్సిన ప‌నిలేదు. మ‌న నిత్య జీవితంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటూ, కొన్ని సూచ‌న‌ల‌ను పాటిస్తూ చాలు. దాంతో ఆరోగ్యం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. మ‌రి ఆ…

Read More
7 health benefits if morning exercise

ఉద‌యాన్నే వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

చాలా మంది రోజూ వ్యాయామం చేస్తారు. కానీ స‌మ‌యం లేద‌న్న కార‌ణంతో కొంద‌రు సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తారు. అయితే నిజానికి ఉద‌యం వ్యాయామం చేస్తేనే ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. అందువ‌ల్ల రోజూ ఉద‌యం వ్యాయామం చేస్తే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటంటే… 1. అధిక బ‌రువు సాయంత్రం క‌న్నా ఉద‌యం వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్లే బ‌రువు వేగంగా త‌గ్గుతార‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. 2015లో ఇ-బ‌యో మెడిసిన్ అనే జ‌ర్న‌ల్‌లో…

Read More
home remedies for typhoid fever

టైఫాయిడ్‌ను తగ్గించేందుకు ఇంటి చిట్కాలు..!!

కాలుష్యం అయిన నీరు లేదా ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీసుకున్న‌ప్పుడు వాటిల్లో ఉండే బాక్టీరియా ద్వారా టైఫాయిడ్ జ్వ‌రం వ‌స్తుంది. దీని వ‌ల్ల ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ నుంచి ర‌క్త ప్ర‌వాహంలోకి చేరుతుంది. ఫ‌లితంగా జ్వరం, త‌ల‌నొప్పి, క‌డుపునొప్పి, నీర‌సం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. సాల్మొనెల్లా టైఫి అనే బాక్టీరియా ద్వారా టైఫాయిడ్ వ‌స్తుంది. ఈ జ్వ‌రం తీవ్ర‌త పెరిగే కొద్దీ ల‌క్ష‌ణాలు కూడా పెరుగుతూనే ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపించ‌గానే డాక్ట‌ర్‌ను క‌లిసి చికిత్స తీసుకోవాలి. జ్వ‌రం ఎక్కువ‌య్యే…

Read More