దోమలు కేవ‌లం కొంత మందినే ఎందుకు ఎక్కువగా కుడ‌తాయ‌నే విష‌యం తెలిసిపోయింది.. వారినే అవి ఎక్కువ‌గా కుడ‌తాయ‌ట‌..!

వర్షాకాలం వచ్చింది. దోమ‌లు పెరిగిపోయాయి. గుయ్ మంటూ వ‌చ్చి అవి మ‌న శ‌రీరంపై ఏదో ఒక చోట కుడ‌తాయి. దీంతో ఆ ప్ర‌దేశంలో చ‌ర్మం ఎర్ర‌గా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు ఉబ్బిపోయి దుర‌ద పెడుతుంది. అయితే దోమ‌లు అంద‌రినీ కుట్ట‌వు. కేవ‌లం కొంద‌రినే ఎక్కువ‌గా కుడ‌తాయి. ఈ విష‌యాన్ని సైంటిస్టులు త‌మ అధ్య‌య‌నాల ద్వారా 2014లోనే వెల్ల‌డించారు. వారు ఏం చెబుతున్నారంటే.. 2014 లో టైమ్ మ్యాగజైన్‌లో ప్రచురించిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. ‘O’ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న‌వారిని … Read more

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. రోజూ 10వేల అడుగుల దూరం న‌డ‌వాలి..!

రోజూ వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇంకా ఇత‌ర లాభాలు క‌లుగుతాయి. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఎంత సేపు వాకింగ్ చేయాల‌నే ప్ర‌శ్న చాలా మందికి త‌లెత్తుతుంది. మ‌రి దీనికి నిపుణులు ఏమ‌ని స‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వారానికి క‌నీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం అయినా అవ‌స‌రం … Read more

కాఫీ తాగే వారికి గుడ్ న్యూస్‌.. కాఫీ తాగితే క‌రోనా వ్యాప్తి చెందే అవ‌కాశాలు త‌క్కువే.. సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నం..

మీరు రోజూ కాఫీ తాగుతారా ? మీరు కాఫీ ప్రియులా ? అయితే సైంటిస్టులు మీకు గుడ్ న్యూస్ చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే.. రోజూ ఒక క‌ప్పు కాఫీ తాగ‌డం వ‌ల్ల కోవిడ్ సోకే అవ‌కాశాలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వారు చెబుతున్నారు. ఈ మేర‌కు నార్త్ వెస్ట‌ర్న్ యూనివ‌ర్సిటీకి చెందిన ప‌రిశోధ‌కులు ఓ అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టారు. రోజుకు 1 క‌ప్పు లేదా అంత క‌న్నా ఎక్కువ క‌ప్పుల మోతాదులో కాఫీని తాగే వారికి క‌రోనా వైర‌స్ వ్యాప్తి … Read more

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయా ? ఈ ఎసెన్షియ‌ల్ ఆయిల్‌ను రోజూ వాడితే కొలెస్ట్రాల్ స‌హ‌జ సిద్ధంగా త‌గ్గుతుంది..!

భార‌త‌దేశంలో దాదాపుగా 80 శాతం మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నార‌ని అధ్య‌య‌నాలు చెబుతున్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదికంగా ఉంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఒత్తిడి, హైబీపీ, స్థూల‌కాయం, గుండె స‌మ‌స్య‌లు, హైపో థైరాయిడిజం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు స‌హజంగానే ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇంకా శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌క‌పోవ‌డం, అధిక క్యాల‌రీలు ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల కూడా … Read more

ఇది రోజూ తాగితే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ ఎంత ఉన్నా వెంట‌నే త‌గ్గుతుంది..!

అధికంగా బ‌రువు ఉండ‌డం.. డ‌యాబెటిస్, గుండె జ‌బ్బులు రావ‌డం.. అస్త‌వ్యస్త‌మైన జీవ‌న విధానం క‌లిగి ఉండ‌డం వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చాలా మందిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతుంటాయి. ఎల్‌డీఎల్‌, ట్రై గ్లిజ‌రైడ్లు ఎక్కువ‌గా, హెచ్‌డీఎల్ త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. అయితే కొలెస్ట్రాల్‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ట‌మాటాలు అద్బుతంగా ప‌నిచేస్తాయి. రోజూ ఒక కప్పు ట‌మాటా జ్యూస్‌ను ఉదయాన్నే తాగ‌డం వ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గ‌ణ‌నీయంగా త‌గ్గుకోవ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. ట‌మాటాల్లో లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది … Read more

రోజుకు 5 సార్లు పండ్లు, కూర‌గాయ‌ల‌ను తింటే ఎక్కువ కాలం జీవించ‌వ‌చ్చు..!

మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన స‌మ‌తుల ఆహారాన్ని రోజూ తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఎక్కువ రోజుల పాటు జీవించ‌గ‌లుగుతాం. వృద్ధాప్యంలో ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. అయితే ఎక్కువ రోజుల పాటు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, ఎక్కువ కాలం పాటు జీవించాల‌న్నా రోజూ 5 సార్లు పండ్లు, కూర‌గాయ‌లను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంద‌ని ప‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు. ఈ మేర‌కు హార్వార్డ్ మెడిక‌ల్ స్కూల్ ప‌రిశోధ‌కులు అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టారు. రోజూ 2 సార్లు పండ్లు, … Read more

డ‌యాబెటిస్‌కు, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లకు మ‌ధ్య సంబంధం ఏమిటి ?

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తున్న‌ వ్యాధులలో డయాబెటిస్ ఒకటి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెబుతున్న వివ‌రాల ప్రకారం.. అధిక ఆదాయం ఉన్న‌ దేశాలతో పోలిస్తే, తక్కువ, మధ్యస్థ‌ ఆదాయం ఉన్న దేశాలలో ప్ర‌జ‌ల‌కు ఈ వ్యాధి ఎక్కువగా వ‌స్తోంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు అనే రెండు ముఖ్య అంశాలు మ‌ధుమేహాన్ని ప్ర‌భావితం చేస్తాయ‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఆహారంలో ప‌లు ర‌కాల పోష‌కాల‌తో డ‌యాబెటిస్‌కు లింక్ ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు. శరీరానికి అవసరమైన … Read more

కోవిడ్ టీకాల‌ను తీసుకున్న వారు రోజూ వ్యాయామం చేయాలి.. ఎందుకంటే..?

మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ వేళ‌కు పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. దీంతో పాటు రోజూ త‌గినంత నీటిని తాగాలి. అలాగే త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించాలి. అయితే క‌రోనా నేప‌థ్యంలో టీకాల‌ను తీసుకునే వారికి సైంటిస్టులు ఓ ఆస‌క్తిక‌ర‌మైన విష‌యం చెప్పారు. అదేమిటంటే… సాధార‌ణంగా రోజూ వ్యాయామం చేసేవారికి వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవకాశాలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. వారంలో క‌నీసం 5 రోజులు రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసినా స‌రే డ‌యాబెటిస్‌, … Read more

క‌రోనా నుంచి కోలుకున్న వారు ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు గుండె ప‌రీక్ష‌లు చేయించుకోవాలి.. ఎందుకంటే..?

కోవిడ్ బారిన ప‌డి అనేక మంది ఇప్ప‌టికే చ‌నిపోయారు. రోజూ అనేక మంది చ‌నిపోతూనే ఉన్నారు. అయితే కోవిడ్ బారిన ప‌డి కోలుకున్న వారిలో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్న‌ట్లు సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. దీన్ని లాంగ్‌-కోవిడ్ అని పిలుస్తున్నారు. అంటే కోవిడ్ బారిన ప‌డి రిక‌వ‌రీ అయిన వారికి గుండె, ఇత‌ర భాగాల్లో స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తే దాన్ని లాంగ్‌-కోవిడ్ అని పిలుస్తారు. ప్ర‌స్తుతం ఈ బాధితుల సంఖ్య పెరుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. లాంగ్-కోవిడ్ బారిన ప‌డిన … Read more

భోజనం చేశాక కాఫీ, టీ లను తాగేవారు ఇది తప్పక తెలుసుకోవాలి..!

సాధారణంగా చాలా మంది భోజనం చేశాక టీ, కాఫీ వంటివి తాగుతుంటారు. భోజనం చేశాక నిద్ర వస్తుందని దాన్ని తప్పించుకునేందుకు చాలా మంది టీ, కాఫీలను సేవిస్తుంటారు. అయితే ఇలా చేయడం నిజానికి మంచిది కాదు. భోజనం చేశాక టీ, కాఫీలను తాగడం వల్ల శరీరం మనం తినే ఆహారాల్లో ఉండే ఐరన్‌ను గ్రహించలేదు. దీంతో ఐరన్‌ లోపం సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా అది రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది. అయితే భోజనం చేశాక అంతగా తాగాలనిపిస్తే విటమిన్‌ … Read more