చింత గింజ‌ల‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

ఐఐటీ రూర్కీకి చెందిన బయో టెక్నాల‌జీ విభాగం ప్రొఫెస‌ర్లు చింత గింజ‌ల్లో అద్భుత‌మైన యాంటీ వైర‌ల్ ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయని తేల్చారు. దీంతో చికున్ గున్యా వంటి వ్యాధుల‌ను త‌గ్గించ‌వ‌చ్చ‌ని తెలిపారు. సైంటిస్టులు ఎప్పుడో చింత గింజ‌లపై ప‌రిశోధ‌న చేసి ఆ వివ‌రాల‌ను వెల్ల‌డించారు. అయితే నిజానికి చింత పండే కాదు, గింజ‌ల్లోనూ ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. వాటితో ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. చింత గింజ‌ల వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో … Read more

ప‌సుపును ఈ విధంగా తీసుకుంటే.. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం..!

ప‌సుపు వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ప‌సుపును చాలా మంది పాల‌లో క‌లుపుకుని తాగుతుంటారు. అయితే ఆ విధంగా తాగ‌డం న‌చ్చ‌క‌పోతే ప‌సుపును ట్యాబ్లెట్ల రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు. మార్కెట్‌లో పసుపు ట్యాబ్లెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని వాడుకోవ‌చ్చు. ఇక ఖాళీ క్యాప్సూల్స్ 00 సైజువి తీసుకుని వాటిలో ప‌సుపు నింపి కూడా ఆ క్యాప్సూల్స్‌ను వాడుకోవ‌చ్చు. వాటిని రోజూ ఉద‌యం, సాయంత్రం భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక్క క్యాప్సూల్ చొప్పున … Read more

ఉద‌యాన్నే ఈ ఆహారాల‌ను బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తీసుకోండి.. బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

అధిక బ‌రువు త‌గ్గేందుకు కొంద‌రు అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకుంటుంటారు. కానీ బరువు త‌గ్గే క్ర‌మంలో కొంద‌రు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌డం మానేస్తారు. నిజానికి అలా చేయ‌కూడ‌ద‌ని వైద్య నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మానేయ‌డం వ‌ల్ల రోజులో మిగిలిన స‌మ‌యాల్లో ఎక్కువ క్యాల‌రీలు ఉండే ఆహారాల‌ను తింటార‌ని, దీంతో అధికంగా బ‌రువు పెరిగేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయ‌ని చెబుతున్నారు. మ‌రి బ‌రువు త‌గ్గ‌డం ఎలా ? అంటే.. రోజూ ఉద‌యాన్నే … Read more

యాంటీ బయోటిక్స్‌, యాంటీ వైరల్‌ మందులను ఎక్కువగా వాడితే ముప్పే.. ఈ సహజసిద్ధమైన పదార్థాలను తీసుకోండి..!

మనకు పలు రకాల వ్యాధులు, ఇన్‌ఫెక్షన్లు బాక్టీరియా, వైరస్‌ల వల్ల వస్తాయన్న సంగతి తెలిసిందే. ఈ క్రమంలోనే వైద్యులు అందుకు యాంటీ బయోటిక్స్, యాంటీ వైరల్‌ మందులను ఇస్తుంటారు. అయితే కొందరు డాక్టర్‌ సూచించకున్నా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ వచ్చిందని చెప్పి పదే పదే ఆయా మందులను వాడుతుంటారు. కానీ నిజానికి అలా వాడడం ప్రమాదకరం. ఎప్పటికీ అలా ఆ మందులను వాడితే కొంత కాలం తరువాత బాక్టీరియా, వైరస్‌లకు ఆ మందులు పనిచేయవు. అవి ఆ మందులకు నిరోధకతను … Read more

వర్షాకాలంలో ఇన్‌ఫెక్షన్లు, వ్యాధులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పదార్థాలను తీసుకోవాలి..!

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వాతావరణం ఒక్కసారిగా చల్ల బడుతుంది. అప్పటి వరకు ఎండ వేడితో అల్లాడిపోయే మనం చల్లని వాతావరణంలో సేదదీరుతాం. అయితే వర్షాకాలం చల్లగానే ఉంటుంది, కానీ దీంతోపాటు వ్యాధులు కూడా వస్తుంటాయి. అజాగ్రత్తగా ఉంటే ఇన్‌ఫెక్షన్లు సంభవిస్తాయి. అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. దీంతోపాటు సీజనల్‌గా వచ్చే దగ్గు, జలుబు, జ్వరం.. వంటివి సరేసరి. ఈ క్రమంలోనే వర్షాకాలంలో వచ్చే వ్యాధుల పట్ల మనల్ని మనం రక్షించుకోవాలంటే అందుకు కింద తెలిపిన పదార్థాలను రోజూ ఆహారంలో … Read more

గ‌ర్భిణీలు, పాలిచ్చే త‌ల్లుల‌కు యోగా వ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

యోగా అనే సంస్కృత పదం ‘యుజ్’ నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం ‘ఏకం కావడం’. ఇది మనస్సు, శరీరం, ఆత్మ మధ్య ఏకీకృత సమతుల్యతను సూచిస్తుంది. గర్భధారణలో యోగా అనేది గర్భం యొక్క అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి, శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ, మేథోపరమైన ప్ర‌క్రియ‌ల‌కు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. ప్రసవం అనేది ఒక భావోద్వేగ అనుభవం. కానీ ఒక అనుభూతిని ఆనందంగా, ఉల్లాసంగా ఆస్వాదించేందుకు యోగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. యోగా భావోద్వేగ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందిస్తుంది. గ‌ర్భిణీల‌కు త‌మ గ‌ర్భంలో … Read more

పెరుగును రోజూ ఈ స‌మ‌యంలో తింటే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

భార‌తీయులంద‌రి ఇళ్ల‌లోనూ పెరుగు స‌హ‌జంగానే ఉంటుంది. చాలా మంది దీన్ని ఇష్టంగా తింటారు. భోజనం చివ‌ర్లో పెరుగు తిన‌క‌పోతే కొంద‌రికి భోజ‌నం ముగించిన భావ‌న క‌ల‌గ‌దు. పెరుగును తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పెరుగులో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల దీన్ని రోజూ తీసుకోవాలి. కాల్షియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్, ప్రోటీన్లు, లాక్టోజ్ వంటి పోష‌కాలు పెరుగులో స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో అవ‌స‌రం. అందువ‌ల్ల పెరుగును రోజూ క‌చ్చితంగా తినాలి. … Read more

వ‌ర్షాకాలంలో ఈ ఆహారాల‌ను క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి.. అవేమిటంటే..?

ప్ర‌తి ఏడాది లాగే ఈ సారి కూడా వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చేసింది. ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌పై దాడి చేసేందుకు అనేక ర‌కాల సూక్ష్మ జీవులు పొంచి ఉంటాయి. సీజ‌న‌ల్‌గా వ‌చ్చే వ్యాధులు స‌రే స‌రి. దీంతోపాటు మ‌న జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌పై కూడా వ‌ర్షాకాలం ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది. మ‌న శ‌రీరానికి అనేక ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు సోకే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అయితే పోష‌కాలు బాగా ఉండే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకోవడం వ‌ల్ల వ‌ర్షాకాలంలో వ‌చ్చే స‌మ‌స్య‌ల‌కు అడ్డుక‌ట్ట వేయ‌వ‌చ్చు. దీంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క … Read more

లో బ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్ (లో బీపీ) ఉందా..? ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

హైబీపీ స‌మ‌స్యలాగే కొంద‌రికీ లో బీపీ స‌మ‌స్య ఉంటుంది. దీన్నే లో బ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్ లేదా హైపో టెన్ష‌న్ అని పిలుస్తారు. దీని వ‌ల్ల ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. బాధితుల వ‌య‌స్సు, ఆరోగ్య చ‌రిత్ర‌, ఇత‌ర స్థితిగ‌తుల ఆధారంగా లో బీపీ స‌మ‌స్య అనేది మారుతుంటుంది. అంద‌రిలోనూ ఒకేలా ఉండ‌దు. అయితే చాలా త‌క్కువ లో బీపీ ఉంటే మాత్రం త‌ల‌తిర‌గ‌డం సంభ‌విస్తుంది. త‌రువాత స్పృహ త‌ప్పి ప‌డిపోతారు. సాధారణంగా ఆరోగ్య‌వంత‌మైన వ్య‌క్తుల‌కు బీపీ 90/60 … Read more

కరోనా రాకుండా అడ్డుకోవాలంటే ఊపిరితిత్తుల‌ను దృఢంగా ఉంచేందుకు ఈ అల‌వాట్ల‌ను ఈ రోజే మానేయండి..!!

క‌రోనా స‌మ‌యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం అత్యంత ఆవ‌శ్య‌కం అయింది. ఈ క్ర‌మంలోనే కోవిడ్ రాకుండా ఉండేందుకు అంద‌రూ అనేక రకాల ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తున్నారు. మాస్కుల‌ను ధ‌రించ‌డం, భౌతిక దూరం పాటించ‌డం, చేతుల‌ను త‌ర‌చూ శుభ్రం చేసుకోవ‌డం, వ్య‌క్తిగ‌త శుభ్ర‌త‌ను పాటించ‌డం చేస్తున్నారు. అయితే కోవిడ్ వ‌చ్చాక ఊపిరితిత్తుల మీదే ఎక్కువ‌గా ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది క‌నుక ఊపిరితిత్తుల‌ను దృఢంగా ఉంచుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఏర్ప‌డింది. కోవిడ్ వ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల‌కు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ త్వ‌ర‌గా వ్యాప్తి చెందుతుంది. క‌నుక వాటిని … Read more