Admin 
అధిక బరువు అనేది ప్రస్తుతం అనేక మందికి సమస్యగా మారింది. కొందరికి పొట్ట దగ్గర కొవ్వు కూడా అధికంగా ఉంటోంది. దీంతో వాటిని తగ్గించుకునేందుకు చాలా మంది అనేక రకాల ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. అయితే కింద తెలిపిన ‘టీ’ లను తరచూ సేవించడం వల్ల అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. శరీరంలో ఉండే కొవ్వు కూడా కరుగుతుంది. అలాగే పొట్ట దగ్గర ఉండే కొవ్వును కూడా కరిగించుకోవచ్చు. మరి ఆ ‘టీ’ లు ఏమిటంటే… 1. గ్రీన్ టీ … Read more
మనకు అత్యంత చవక ధరలకు అందుబాటులో ఉండే పండ్లలో అరటి పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి చక్కగా పండాలే గానీ ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మనకు ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. అయితే అరటి పండ్ల విషయానికి వస్తే నిత్యం ఎన్ని అరటి పండ్లను తినాలని చాలా మంది సందేహిస్తుంటారు. మరి అందుకు న్యూట్రిషనిస్టులు ఏమని సమాధానం చెబుతున్నారంటే..? ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు నిత్యం 2 నుంచి 3 అరటి పండ్లను … Read more
చెమట అనేది సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికీ వస్తూనే ఉంటుంది. వేడి ప్రదేశాల్లో ఉన్నప్పుడు, వేసవి కాలంలో, శరీరంలో వేడిని పెంచే పదార్థాలను తిన్నప్పుడు.. ఇలా అనేక సందర్భాల్లో చెమట పడుతుంది. అయితే కొందరికి ఓ వైపు ఫ్యాన్ కింద ఉన్నా, ఏసీ నడుస్తున్నా సరే.. విపరీతంగా చెమట వస్తుంటుంది. దీంతో ఇబ్బందిగా ఫీలవుతుంటారు. అలా చెమట సమస్య మరీ ఎక్కువగా ఉన్నవారు కింద తెలిపిన పలు చిట్కాలను పాటిస్తే ఆ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి … Read more
థైరాయిడ్లో రెండు రకాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలిసిందే. ఒకటి హైపో థైరాయిడిజం. రెండోది హైపర్ థైరాయిడిజం. రెండింటిలో ఏది వచ్చినా జీవితాంతం థైరాయిడ్ ట్యాబ్లెట్లను వాడాల్సి ఉంటుంది. ఏ వైద్య విధానంలోనూ దీనికి పూర్తిగా చికిత్స లేదు. కానీ థైరాయిడ్ వల్ల కలిగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను రాకుండా చూసేందుకు ఇతర వైద్య విధానాలు దోహదపడతాయి. ఇక థైరాయిడ్ ఉన్నవారు క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్ లను తినకూడదని అంటుంటారు. వీటిని తింటే థైరాయిడ్ గ్రంథిపై ప్రభావం పడుతుందని, దీంతో … Read more
మన శరీరంలో ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు ఉండే ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోవాల్సి ఉంటుందన్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే ఎముకల దృఢత్వానికి విటమిన్ కె కూడా అవసరం అవుతుంది. కానీ ఈ విటమిన్ గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఇందులోనూ మళ్లీ కె1, కె2 అని రెండు రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ కె1 మనకు ఆకుకూరలు, కూరగాయల ద్వారా లభిస్తుంది. విటమిన్ కె2 కావాలంటే పాలు, పౌల్ట్రీ ఉత్పత్తులను తీసుకోవాల్సి … Read more
అధిక బరువు అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు దాన్ని తగ్గించుకునేందుకు యత్నిస్తున్నారు. అయితే బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు బరువు పెరిగేందుకు ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో ఆయుర్వేదం ద్వారా బరువును ఎలా పెంచుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అధిక బరువు పెరిగేందుకు నిత్యం ఆహారంలో కొవ్వు పదార్థాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంటే కార్బొహైడ్రేట్లకు బదులుగా కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండే నెయ్యి, మాంసం, నట్స్ వంటి ఆహారాలను తినాలి. అయితే వీటి వల్ల శరీరంలో … Read more
పుదీనా.. అల్లం.. మన ఇండ్లలో ఉండే పదార్థాలే. కానీ వీటిని తక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి వీటికి ఆయుర్వేదంలో ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. పుదీనా మన శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచితే.. అల్లం అధిక బరువును తగ్గించడంతోపాటు జీర్ణ సమస్యలను పోగొడుతుంది. ఈ క్రమంలోనే రెండింటినీ కలిపి టీ ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఒక కప్పు నీటిలో 4-5 పుదీనా ఆకులు, 1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం వేసి బాగా మరిగించాలి. సువాసన … Read more
అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు నిజానికి మన ఇండ్లలోనే అనేక సహజసిద్ధమైన పదార్థాలు ఔషధాలుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ వాటి గురించి మనకు తెలియదు. అవి కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలకు ఎంత అద్భుతంగా పనిచేస్తాయో చాలా మందికి తెలియదు. అలాంటి పదార్థాల్లో యాలకులు కూడా ఒకటి. చాలా మంది వీటిని వంటల్లో, స్వీట్ల తయారీలో వేస్తారనే అనుకుంటారు. కానీ యాలకులు హైబీపీ సమస్యపై బ్రహ్మాస్త్రంలా పనిచేస్తాయి. దీన్ని సైంటిస్టులే నిరూపించారు. పలువురు సైంటిస్టులు కొందరు వాలంటీర్లకు నిత్యం 1.50 … Read more
పాలను సంపూర్ణ పోషకాహారం అని పిలుస్తారు. భారతీయుల ఆహారంలో పాలు ఎంతో ముఖ్య భాగంగా ఉన్నాయి. పాలను కొందరు నేరుగా తాగుతారు. కొందరు అందులో తేనె, పసుపు, మిరియాల పొడి, దాల్చిన చెక్క పొడి వంటివి కలుపుకుని తాగుతారు. పాలలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఎ, బి1, బి2, బి12, డి, పొటాషియం, మెగ్నిషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. నిత్యం మనం తాగవల్సిన పలు ముఖ్యమైన పానీయాల్లో పాలు ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి. శాకాహారులకు ప్రోటీన్లు కావాలంటే నిత్యం … Read more
ఉసిరి.. ఆయుర్వేదంలో దీనికి ప్రముఖ స్థానం కల్పించారు. ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి ఆయుర్వేదంలో దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. అనేక అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించేందుకు ఉసిరి చక్కగా పనిచేస్తుంది. ఉసిరికాయలను అనేక ఆయుర్వేద ఔషధాల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కాయలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లామేటరీ గుణాలు వీటిల్లో ఉంటాయి. శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగేందుకు, ఇంకా ఇతర అనేక సమస్యలకు ఉసిరి దివ్య … Read more
